Nếu bạn đang đấu tranh để giải thoát bản thân khỏi cảm giác tội lỗi từ một sai lầm trong quá khứ, hãy bắt đầu bằng cách tự hỏi mình những câu hỏi sau đây:
1. Có thể thay đổi những điều đã xảy ra không?
Câu trả lời luôn là không. Bạn không thể thay đổi quá khứ cũng như không có thứ phép màu nào có thể khiến điều đó xảy ra. Điều bạn cần làm là chấp nhận sai lầm của mình. Đây không hẳn đã là chuyện tồi tệ gì, thời gian vẫn sẽ tiếp tục chảy trôi, vì vậy hãy thoải mái với điều đó, chuyện qua rồi hãy để nó qua đi, đừng tự ràng buộc mình nữa. Hãy nhớ rằng, quá khứ của bạn chỉ là một phần nhỏ nói lên bạn đã từng là ai, nhưng nó không nói lên bạn của hiện tại như thế nào. Tất cả cuộc sống đang xảy ra ở hiện tại, vì vậy hãy tự tha thứ và sống thật tốt cho ngày hôm nay.
2. Có tự cho phép bản thân phạm sai lầm không?
Tự tha thứ là hành động từ bi với chính mình. Bạn nên hiểu rằng việc phạm sai lầm là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống và chẳng sao cả nếu chúng ta sai lầm. Cách sống tốt nhất chính là ít trông mong vào sự hoàn hảo, thay vào đó chúng ta nên phát triển các mối quan hệ tốt đẹp nhiều hơn nữa.
Bàn về chủ đề tha thứ, tờ Tâm lý học ngày nay nói rằng: "Tự tha thứ là bước đầu tiên giúp bạn yêu thương bản thân và cả những người khác". Cũng đã đến lúc chúng ta dành cho bản thân một chút yêu thương rồi.
3. Liệu mình đã cố hết sức để mọi chuyện ổn thỏa hơn chưa?
Khi đã nỗ lực hết mình để làm điều gì đó, bạn sẽ không phải tự hỏi liệu bạn có thể làm được nhiều hơn nữa không. Đừng tự trách cứ chính mình nữa, lúc bạn có thể trả lời "có" cho câu hỏi này, điều đó có nghĩa là, đã đến lúc bạn bắt đầu tha thứ cho chính mình rồi, đến lúc bạn phải vượt qua và buông bỏ những gánh nặng trong lòng rồi.
4. Tại sao cứ giữ sai lầm mãi ở trong lòng?
Trong bài báo về chủ đề "xấu hổ và tự tha thứ" , tác giả Beverly Engel giải thích rằng "nếu bạn không tha thứ cho bản thân, sự xấu hổ tồn tại trong bạn sẽ khiến bạn có những hành vi tiêu cực cho người khác và cả chính mình". Đã bao giờ bạn thử suy nghĩ nghiêm túc về lý do tại sao bản thân cứ giữ mãi sự buồn phiền về sai lầm đó hay chưa? Hãy hình dung xem khi trút bỏ được điều đó rồi bạn sẽ cảm thấy như thế nào. Làm được điều này thật không dễ dàng, tuy nhiên hãy cho mình thêm thời gian, hãy kiên nhẫn và nhẹ nhàng với chính mình.
5. Liệu có thể biến sai lầm thành cơ hội để phát triển bản thân không ?
Engel cho biết: "tha thứ cho chính mình sẽ giúp bạn chữa lành những tổn thương, sẽ giải thoát bạn, giúp bạn tiếp tục trở thành một người tốt hơn. Chỉ khi không còn gánh nặng của mặc cảm tội lỗi thì bạn mới có thể thay đổi cuộc sống của chính mình". Học hỏi từ những sai lầm là một cách thông minh, giúp bạn tìm kiếm cơ hội một cách triệt để để tự cải thiện bản thân. Khi bạn bao dung với chính mình, bạn hoàn toàn có thể thay đổi mọi thứ.
Trưởng thành không phải là điều thoải mái hay dễ dàng, nhưng nó dạy chúng ta rất nhiều bài học. Hãy nhớ rằng tất cả những thay đổi lớn đều cần thời gian, vì vậy hãy kiên trì, tiếp tục đặt câu hỏi và xem sự kỳ diệu xảy ra!
2. Có tự cho phép bản thân phạm sai lầm không?
Tự tha thứ là hành động từ bi với chính mình. Bạn nên hiểu rằng việc phạm sai lầm là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống và chẳng sao cả nếu chúng ta sai lầm. Cách sống tốt nhất chính là ít trông mong vào sự hoàn hảo, thay vào đó chúng ta nên phát triển các mối quan hệ tốt đẹp nhiều hơn nữa.
Bàn về chủ đề tha thứ, tờ Tâm lý học ngày nay nói rằng: "Tự tha thứ là bước đầu tiên giúp bạn yêu thương bản thân và cả những người khác". Cũng đã đến lúc chúng ta dành cho bản thân một chút yêu thương rồi.
3. Liệu mình đã cố hết sức để mọi chuyện ổn thỏa hơn chưa?
Khi đã nỗ lực hết mình để làm điều gì đó, bạn sẽ không phải tự hỏi liệu bạn có thể làm được nhiều hơn nữa không. Đừng tự trách cứ chính mình nữa, lúc bạn có thể trả lời "có" cho câu hỏi này, điều đó có nghĩa là, đã đến lúc bạn bắt đầu tha thứ cho chính mình rồi, đến lúc bạn phải vượt qua và buông bỏ những gánh nặng trong lòng rồi.
4. Tại sao cứ giữ sai lầm mãi ở trong lòng?
Trong bài báo về chủ đề "xấu hổ và tự tha thứ" , tác giả Beverly Engel giải thích rằng "nếu bạn không tha thứ cho bản thân, sự xấu hổ tồn tại trong bạn sẽ khiến bạn có những hành vi tiêu cực cho người khác và cả chính mình". Đã bao giờ bạn thử suy nghĩ nghiêm túc về lý do tại sao bản thân cứ giữ mãi sự buồn phiền về sai lầm đó hay chưa? Hãy hình dung xem khi trút bỏ được điều đó rồi bạn sẽ cảm thấy như thế nào. Làm được điều này thật không dễ dàng, tuy nhiên hãy cho mình thêm thời gian, hãy kiên nhẫn và nhẹ nhàng với chính mình.
5. Liệu có thể biến sai lầm thành cơ hội để phát triển bản thân không ?
Engel cho biết: "tha thứ cho chính mình sẽ giúp bạn chữa lành những tổn thương, sẽ giải thoát bạn, giúp bạn tiếp tục trở thành một người tốt hơn. Chỉ khi không còn gánh nặng của mặc cảm tội lỗi thì bạn mới có thể thay đổi cuộc sống của chính mình". Học hỏi từ những sai lầm là một cách thông minh, giúp bạn tìm kiếm cơ hội một cách triệt để để tự cải thiện bản thân. Khi bạn bao dung với chính mình, bạn hoàn toàn có thể thay đổi mọi thứ.
Trưởng thành không phải là điều thoải mái hay dễ dàng, nhưng nó dạy chúng ta rất nhiều bài học. Hãy nhớ rằng tất cả những thay đổi lớn đều cần thời gian, vì vậy hãy kiên trì, tiếp tục đặt câu hỏi và xem sự kỳ diệu xảy ra!
Nguyễn Linh
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét