Tính đến cuối quý 3, 2018, có tới 13 trong số 17 ngân hàng của Việt Nam niêm yết thừa nhận tỷ lệ “nợ xấu” tăng lên, trong đó có ngân hàng “nợ xấu” tăng gấp đôi so với hồi đầu năm.
Hôm 13 Tháng Mười Một, 2018, báo VNExpress dẫn thống kê mới nhất của StoxPlus, một công ty chuyên phân tích các giải pháp thông tin tài chính, cho biết theo con số thống kê mới nhất thì tỷ lệ “nợ xấu” (nợ khó đòi) quý 3, năm 2018, tại các ngân hàng của Việt Nam nhìn chung đang có xu hướng nhích lên so với quý 2, với 13/17 ngân hàng niêm yết.
Trong số những ngân hàng có vốn nhà nước chi phối, nếu tính về tốc độ tăng số dư “nợ xấu” (nợ khó đòi) thì Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Công Thương Việt Nam (VietinBank) tăng 34.5% lên mức 12,127 tỷ đồng (hơn $520.3 triệu) chỉ trong chín tháng đầu năm 2018.
Nợ nhóm 5 (nợ có khả năng mất vốn) tại ngân hàng này chiếm tỷ trọng lớn nhất lên đến 72% trong cơ cấu “nợ xấu” và cũng là nhóm nợ tăng mạnh nhất trong chín tháng qua (tăng 68% lên 8,739 tỷ đồng – hơn $374.9 triệu).
Đáng ngại hơn là tại Ngân Hàng Đầu Tư và Phát Triển Việt Nam (BIDV Bank), tính tới hết quý 3, số dư “nợ xấu” của ngân hàng này đang ở mức 17,000 tỷ đồng (hơn $729.3 triệu, tăng 21.1% so với cuối năm 2017) và gần cao nhất hệ thống ngân hàng.
Tỷ lệ nợ xấu của Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Việt Nam Thịnh Vượng (VPBank) cũng đáng báo động khi số dư “nợ xấu” đến cuối quý 3 tăng lên 4.7% ở mức gần 9,400 tỷ đồng (hơn $403.3 triệu). Trong đó, nợ nhóm 5 tăng 62%.
Trong khi đó, Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Kỹ Thương Việt Nam (Techcombank), dù đã mua lại toàn bộ “nợ xấu” đã bán cho Công Ty Quản Lý Tài Sản Của Các Tổ Chức Tín Dụng Việt Nam (VAMC), về cách cho vay, tổng “nợ xấu” của ngân hàng nay hiện đã tăng hơn 844 tỷ đồng (hơn $36.2 triệu), lên mức 3,426 tỷ đồng (hơn $146.9 triệu).
Tương tự, Ngân Hàng Quân Đội (MBBank) có số dư “nợ xấu” cũng tăng vọt lên đến 45% sau chín tháng đầu năm 2018.
Đã có 13/17 ngân hàng của Việt Nam có tỷ lệ “nợ xấu” vượt quá mức an toàn theo quy định của Ngân Hàng Nhà Nước.
Theo các chuyên gia ngân hàng, nguyên nhân “nợ xấu” ở nhiều ngân hàng của Việt Nam gia tăng thời gian qua liên quan đến việc tăng trưởng tín dụng mất kiểm soát.
Ông Nguyễn Trí Hiếu, chuyên gia Tài Chính-Ngân Hàng, giải thích với báo VNExpress, vì “nợ xấu” có hai cấu phần nợ cũ và nợ mới. Trên thực tế, ở Việt Nam “nợ xấu” cũ chưa được giải quyết triệt để, thì “nợ xấu” mới lại phát sinh do các ngân hàng mạnh tay cho vay. Điều này thể hiện qua việc mới trong hai quý đầu năm 2018, nhiều ngân hàng đã dùng hết room (hạn mức) tín dụng được giao.
Tuy việc tăng trưởng tín dụng thường mang lại kết quả kinh doanh tốt vì 80% lợi nhuận của ngân hàng phụ thuộc vào tín dụng, nhưng ở chiều ngược lại, đây lại là nguyên nhân dẫn đến “nợ xấu” gia tăng.
Mặt khác, hiện nay đang diễn ra một thực tế là các ngân hàng cho vay thường chỉ dựa vào tài sản bảo đảm mà không chú trọng đến khả năng tài chính và dòng tiền của khách hàng.
Theo đó, các ngân hàng cứ mạnh tay cho vay theo tỷ lệ 70% đến 80% giá trị bất động sản và không quan tâm đến dòng tiền giải ngân có đi đúng mục đích không. Điều này sẽ rất nguy hiểm vì sau này ngân hàng không quản lý được dòng tiền kinh doanh, dẫn đến mất khả năng thu hồi nợ, khiến “nợ xấu” gia tăng.
Trong khi đó, Tiến Sĩ Bùi Quang Tín, chuyên gia Tài Chính-Ngân Hàng, khuyến cáo tín dụng của Việt Nam đã ở mức khoảng 135% GDP, tiến gần tới mức của thời kỳ bất ổn trước đó và có thể dẫn tới rủi ro đối với cân đối tài chính của hệ thống ngân hàng. Đó là chưa kể, nếu đẩy mạnh tín dụng đang rất “nhạy cảm” và thiếu kiểm soát như trong thời điểm này, vòng luẩn quẩn “nợ xấu” sẽ xuất hiện trong vài năm tới.
Ông Phạm Hồng Hải, tổng giám đốc Ngân Hàng HSBC Việt Nam, dự đoán từ năm 2019, vấn đề “nợ xấu” có thể sẽ lại là bài toán cho các ngân hàng của Việt Nam sau thời gian vừa qua tăng trưởng tín dụng tương đối “nóng,” bên cạnh những tác động bất ổn từ thị trường tài chính thế giới.
Nguồn: Tr.N/Người Việt
Thứ Sáu, 23 tháng 11, 2018
Thứ Ba, 20 tháng 11, 2018
Có 4 tật xấu này là dấu hiệu cho thấy bạn thông minh hơn những gì bạn tưởng
Tất nhiên cứ có tật xấu là thông minh, nhưng khả năng bạn giỏi hơn người thường cũng là rất cao đấy.
William Shakespeare có một câu nói khá nổi tiếng như sau: "Kể dốt nát luôn nghĩ mình thông minh, còn người thông minh thì biết rằng mình vẫn còn khờ dại."
Đó là một câu nói có phần nặng tính triết lý, nhưng trong thực tế nó cũng đúng được vài phần. Bởi lẽ, có những lúc chúng ta thực sự thông minh và có khả năng tư duy vượt trội hơn so với phần còn lại, nhưng bản thân lại không nhận ra điều đó.
Vậy đâu là dấu hiệu cho thấy bạn thông minh hơn bạn tưởng? Thực ra là nhiều lắm, và thậm chí trong số đó có cả những tật xấu nữa cơ.
1. Bạn thường xuyên thức đêm
Khoa học chứng minh rằng thế giới này có 2 kiểu người: 1 dạng làm việc hiệu quả hơn vào buổi sáng - gọi là early bird (chim sáng), dạng còn lại là những người làm việc vào ban đêm mới đạt hiệu quả cao nhất - gọi là night owl (cú đêm). Và cũng theo khoa học, các cú đêm có xu hướng được điểm cao hơn trong các bài kiểm tra về IQ.
Lý do được đưa ra là các cú đêm không cần được quá nhiều nên não có nhiều thời gian hoạt động hơn so với những người dậy sớm. Hơn nữa xét trên góc độ tiến hóa, những người thông minh nhất luôn rơi vào nhóm hiếm trong xã hội, và các cú đêm cũng thuộc nhóm hiếm.
Nhưng tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn cứ thức khuya dậy muộn là thành người thông minh đâu nhé. Nếu thức khuya mà hiệu quả công việc vẫn không cao, thì có lẽ bạn không thông minh lắm đâu. Ngoài ra thì ngủ không đủ giấc sẽ gây hiệu ứng xấu cho sức khỏe nữa đấy.
2. Bạn sống khá bừa bộn
Theo một nghiên cứu của ĐH Minnesota, những người có thói quen để phòng ốc bừa bộn thường có óc sáng tạo cao hơn người bình thường.
Nghiên cứu có 48 người tham gia, và họ sẽ phải nghĩ ra những cách sử dụng "khác thường" với một quả bóng bàn. 24 người sẽ làm việc trong một căn phòng ngăn nắp gọn gàng, nhóm còn lại thì trong phòng bề bộn. Kết quả, nhóm bừa bộn cho khả năng sáng tạo cao hơn hẳn.
Nhưng dù sao đây cũng chỉ là một nghiên cứu nhỏ thôi. Thế nên đừng lấy nó ra làm chuẩn để biện hộ cho sự bừa bãi của mình đấy nhé.
3. Bạn thường xuyên lo lắng
Có một số nghiên cứu tin rằng một người hay lo lắng sẽ có tư duy nổi trội hơn so với người bình thường.
Trong một nghiên cứu trích dẫn trên trang Slate, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 126 sinh viên làm một bảng kháo sát về tần suất cảm thấy lo lắng của họ, cùng một bài kiểm tra về kiến thức và một bài kiểm tra nói.
Kết quả, những người thường xuyên lo lắng, suy nghĩ có điểm cao hơn trong bài kiểm tra liên quan đến tranh luận.
4. Bạn hay nói tục chửi bậy
Nói tục chửi bậy, dù vì lý do gì, cũng là điều không nên làm. Nhưng một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có thói quen "văng bậy" lại sở hữu chỉ số IQ cao hơn. Họ thực sự có vốn từ rộng rãi và ăn nói trôi chảy hơn phần còn lại.
Với từng trường hợp hay tình huống, họ có thể nói được rất nhiều câu bậy khác nhau. Khả năng làm chủ ngôn ngữ và vốn từ của họ khá tốt, chỉ có điều họ lại vận dụng chúng vào mục đích không mấy hay ho mà thôi.
Tham khảo: Science Alert
William Shakespeare có một câu nói khá nổi tiếng như sau: "Kể dốt nát luôn nghĩ mình thông minh, còn người thông minh thì biết rằng mình vẫn còn khờ dại."
Đó là một câu nói có phần nặng tính triết lý, nhưng trong thực tế nó cũng đúng được vài phần. Bởi lẽ, có những lúc chúng ta thực sự thông minh và có khả năng tư duy vượt trội hơn so với phần còn lại, nhưng bản thân lại không nhận ra điều đó.
Vậy đâu là dấu hiệu cho thấy bạn thông minh hơn bạn tưởng? Thực ra là nhiều lắm, và thậm chí trong số đó có cả những tật xấu nữa cơ.
1. Bạn thường xuyên thức đêm
Khoa học chứng minh rằng thế giới này có 2 kiểu người: 1 dạng làm việc hiệu quả hơn vào buổi sáng - gọi là early bird (chim sáng), dạng còn lại là những người làm việc vào ban đêm mới đạt hiệu quả cao nhất - gọi là night owl (cú đêm). Và cũng theo khoa học, các cú đêm có xu hướng được điểm cao hơn trong các bài kiểm tra về IQ.
Lý do được đưa ra là các cú đêm không cần được quá nhiều nên não có nhiều thời gian hoạt động hơn so với những người dậy sớm. Hơn nữa xét trên góc độ tiến hóa, những người thông minh nhất luôn rơi vào nhóm hiếm trong xã hội, và các cú đêm cũng thuộc nhóm hiếm.
Nhưng tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn cứ thức khuya dậy muộn là thành người thông minh đâu nhé. Nếu thức khuya mà hiệu quả công việc vẫn không cao, thì có lẽ bạn không thông minh lắm đâu. Ngoài ra thì ngủ không đủ giấc sẽ gây hiệu ứng xấu cho sức khỏe nữa đấy.
2. Bạn sống khá bừa bộn
Theo một nghiên cứu của ĐH Minnesota, những người có thói quen để phòng ốc bừa bộn thường có óc sáng tạo cao hơn người bình thường.
Nghiên cứu có 48 người tham gia, và họ sẽ phải nghĩ ra những cách sử dụng "khác thường" với một quả bóng bàn. 24 người sẽ làm việc trong một căn phòng ngăn nắp gọn gàng, nhóm còn lại thì trong phòng bề bộn. Kết quả, nhóm bừa bộn cho khả năng sáng tạo cao hơn hẳn.
Nhưng dù sao đây cũng chỉ là một nghiên cứu nhỏ thôi. Thế nên đừng lấy nó ra làm chuẩn để biện hộ cho sự bừa bãi của mình đấy nhé.
3. Bạn thường xuyên lo lắng
Có một số nghiên cứu tin rằng một người hay lo lắng sẽ có tư duy nổi trội hơn so với người bình thường.
Trong một nghiên cứu trích dẫn trên trang Slate, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 126 sinh viên làm một bảng kháo sát về tần suất cảm thấy lo lắng của họ, cùng một bài kiểm tra về kiến thức và một bài kiểm tra nói.
Kết quả, những người thường xuyên lo lắng, suy nghĩ có điểm cao hơn trong bài kiểm tra liên quan đến tranh luận.
4. Bạn hay nói tục chửi bậy
Nói tục chửi bậy, dù vì lý do gì, cũng là điều không nên làm. Nhưng một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có thói quen "văng bậy" lại sở hữu chỉ số IQ cao hơn. Họ thực sự có vốn từ rộng rãi và ăn nói trôi chảy hơn phần còn lại.
Với từng trường hợp hay tình huống, họ có thể nói được rất nhiều câu bậy khác nhau. Khả năng làm chủ ngôn ngữ và vốn từ của họ khá tốt, chỉ có điều họ lại vận dụng chúng vào mục đích không mấy hay ho mà thôi.
Tham khảo: Science Alert
JD
Helino
Thứ Ba, 13 tháng 11, 2018
12 điểm khác biệt giữa người giàu và người nghèo: Hãy tư duy như tỷ phú để thay đổi vận mệnh đời mình
Nghèo khó là gốc rễ của tội lỗi chứ không phải tiền bạc.
Steve Siebold, tác giả cuốn "How Rich People Think" (Cách suy nghĩ của người giàu), đã dành gần ba thập kỷ để phỏng vấn các triệu phú trên toàn thế giới để tìm ra điểm khác biệt giữa người giàu và người nghèo. Điều khác biệt không nằm ở những gì họ làm, những gì họ đang sở hữu mà là cách họ tư duy.
Và dưới đây chính là những tư duy khác biệt giúp họ trở nên giàu có.
1. Nghèo khó là gốc rễ của tội lỗi chứ không phải tiền bạc
Không ít người trong số chúng ta có suy nghĩ rằng, tiền bạc chính là gốc rễ của những điều xấu xa, tội lỗi, và người ta giàu chẳng qua cùng nhờ may mắn mà thôi. Đó là lí do tại sao việc trở nên giàu có hơn lại là điều đáng xấu hổ với một bộ phận người có thu nhập thấp. Siebold cho rằng: "Những người ở tầng lớp thượng lưu đều biết tiền không mua được hạnh phúc nhưng nó giúp cuộc sống trở nên dễ dàng và thú vị hơn".
2. Ích kỷ là một đức tính tốt
Trong khi hầu hết những người khác xem ích kỉ là thói xấu thì người giàu lại nghĩ đó là đức tính tốt. Để minh chứng cho điều này, Siebold nói: "Người giàu đi khắp nơi và làm những việc khiến bản thân họ hạnh phúc. Họ không cố gắng giả vờ để cứu thế giới… Nếu bạn không thể tự chăm sóc cho chính mình thì bạn cũng chẳng làm được gì cho ai khác. Bạn không thể cho đi những gì bạn không có".
3. Hành động thay vì ngồi "chờ sung rụng"
Siebold viết: "Trong khi đại đa số chúng ta ao ước trúng số để trở nên giàu có thì những người giàu lại tìm cách giải quyết vấn đề". Vị anh hùng mà hầu hết mọi người đang chờ đợi có lẽ là chúa trời, chính phủ, sếp hay vợ/chồng của họ. Họ tự nghĩ và tin như vậy, gán nó vào cuộc sống của mình và cứ "há miệng chờ sung" mặc thời gian trôi.
4. Người giàu coi trọng kiến thức thực tế hơn bằng cấp
Nhiều người tin tưởng rằng, càng nhiều bằng cấp thì cơ hội trở nên giàu có càng lớn. Với lố suy nghĩ cũ kĩ này bạn chẳng thể nào thoát ra được lối mòn. Có biết bao tỷ phú tự thân tầm cỡ trên thế giới chẳng qua một hệ thống giáo dục chính thống, không có bằng nọ cấp kia nhưng kiến thức, sự hiểu biết và tư duy của họ ít tai theo kịp. Thực tế trường đời dạy họ cái mà kiến thức sách vở không thể mang lại.
5. Người giàu nghĩ về tương lai trong khi người nghèo lại luôn muốn tìm về quá khứ
Những người luôn tin rằng những tháng ngày tốt đẹp nhất đã ở lại phía sau thường khó mà giàu nổi. Họ luôn sống với quá khứ huy hoàng và thất vọng về hiện tại. Trong khi đó, những người giàu lại luôn tin vào một tương lai chưa biết trước, nhờ vậy họ nỗ lực hết mình, sẵn sàng xả thân để đạt được mục tiêu định sẵn.
6. Theo đuổi đam mê
Đối với đại đa số, muốn giàu có đồng nghĩa với việc phải luôn làm việc, kể cả là những công việc chúng ta không hề thích thú. Nhưng người giàu thì khác. Họ sẵn sàng bỏ công việc lương cao hiện tại để làm những gì mình thích rồi làm giàu từ chính những đam mê đó. Đây mới chính là chiến lược làm giàu thông minh.
7. Kì vọng cao và chấp nhận thử thách
Trong cuốn sách của mình, Siebold viết: "Các nhà tâm lý học và chuyên gia tâm thần học thường khuyên chúng ta đừng kì vọng quá nhiều vào cuộc sống để không phải thất vọng". Tuy nhiên, "chẳng ai có thể làm giàu và đạt được ước mơ nếu không kì vọng cao"
8. Người giàu tập trung kiếm tiền trong khi người khác cố gắng tiết kiệm
Siebold cho rằng, người chỉ dành thời gian cho việc săn tìm giảm giá và chi li tiết kiệm thì sẽ dễ bỏ qua những cơ hội lớn, mặc dù tiết kiệm là đức tính cần thiết đối với bất cứ ai. Kể cả trong một cuộc khủng hoảng tiền tệ, người giàu cũng không thích cách suy nghĩ "vụn vặt". Họ là bậc thầy trong việc tập trung tinh thần để làm một việc duy nhất: kiếm tiền.
9. Họ dạy con mình cách làm giàu
Trong khi các bậc cha mẹ khác dạy con họ làm thế nào để tồn tại trong cuộc sống, người giàu sẽ dạy con làm giàu ngay từ khi chúng còn nhỏ. Họ dạy con cách đầu tư, cách chi tiêu và tiết kiệm. Để con cái tự kiếm tiền là cách để giúp chúng hiểu được giá trị của đồng tiền.
10. Người giàu thấy thoải mái trong sự bất ổn
Siebold viết: "Thoải mái về thể chất, tâm lý và tình cảm là mục tiêu chính của người nghèo. Nhưng người giàu sẽ tìm hiểu, học cách để được thoải mái trong tình trạng bất ổn đang diễn ra."
11. Người giàu sử dụng tiền của người khác
Trong khi người nghèo cần tiền để có thể tiếp tục kiếm tiền. Siebold lại thấy rằng, những người giàu không ngại đầu tư cho tương lai của họ từ túi tiền của người khác. "Người giàu không quan tâm tới việc có đủ tiền để mua cái này hay không mà họ chỉ quan tâm rằng chúng có đáng để mua, đáng để đầu tư hay không".
12. Người thường tin rằng buộc phải lựa chọn giữa gia đình hạnh phúc và sự giàu có còn người giàu biết họ có thể có cả hai
Ai đó thường cho rằng sự giàu có phải đánh đổi bằng thời gian bên gia đình. Siebold cho rằng: "Bạn đã bị tẩy não khi tin rằng chỉ có thể chọn một trong hai. Người giàu biết họ có thể có bất cứ điều gì nếu chấp nhận thách thức với tâm hồn chưa đầy tình yêu thương".
Steve Siebold, tác giả cuốn "How Rich People Think" (Cách suy nghĩ của người giàu), đã dành gần ba thập kỷ để phỏng vấn các triệu phú trên toàn thế giới để tìm ra điểm khác biệt giữa người giàu và người nghèo. Điều khác biệt không nằm ở những gì họ làm, những gì họ đang sở hữu mà là cách họ tư duy.
Và dưới đây chính là những tư duy khác biệt giúp họ trở nên giàu có.
1. Nghèo khó là gốc rễ của tội lỗi chứ không phải tiền bạc
Không ít người trong số chúng ta có suy nghĩ rằng, tiền bạc chính là gốc rễ của những điều xấu xa, tội lỗi, và người ta giàu chẳng qua cùng nhờ may mắn mà thôi. Đó là lí do tại sao việc trở nên giàu có hơn lại là điều đáng xấu hổ với một bộ phận người có thu nhập thấp. Siebold cho rằng: "Những người ở tầng lớp thượng lưu đều biết tiền không mua được hạnh phúc nhưng nó giúp cuộc sống trở nên dễ dàng và thú vị hơn".
2. Ích kỷ là một đức tính tốt
Trong khi hầu hết những người khác xem ích kỉ là thói xấu thì người giàu lại nghĩ đó là đức tính tốt. Để minh chứng cho điều này, Siebold nói: "Người giàu đi khắp nơi và làm những việc khiến bản thân họ hạnh phúc. Họ không cố gắng giả vờ để cứu thế giới… Nếu bạn không thể tự chăm sóc cho chính mình thì bạn cũng chẳng làm được gì cho ai khác. Bạn không thể cho đi những gì bạn không có".
3. Hành động thay vì ngồi "chờ sung rụng"
Siebold viết: "Trong khi đại đa số chúng ta ao ước trúng số để trở nên giàu có thì những người giàu lại tìm cách giải quyết vấn đề". Vị anh hùng mà hầu hết mọi người đang chờ đợi có lẽ là chúa trời, chính phủ, sếp hay vợ/chồng của họ. Họ tự nghĩ và tin như vậy, gán nó vào cuộc sống của mình và cứ "há miệng chờ sung" mặc thời gian trôi.
4. Người giàu coi trọng kiến thức thực tế hơn bằng cấp
Nhiều người tin tưởng rằng, càng nhiều bằng cấp thì cơ hội trở nên giàu có càng lớn. Với lố suy nghĩ cũ kĩ này bạn chẳng thể nào thoát ra được lối mòn. Có biết bao tỷ phú tự thân tầm cỡ trên thế giới chẳng qua một hệ thống giáo dục chính thống, không có bằng nọ cấp kia nhưng kiến thức, sự hiểu biết và tư duy của họ ít tai theo kịp. Thực tế trường đời dạy họ cái mà kiến thức sách vở không thể mang lại.
5. Người giàu nghĩ về tương lai trong khi người nghèo lại luôn muốn tìm về quá khứ
Những người luôn tin rằng những tháng ngày tốt đẹp nhất đã ở lại phía sau thường khó mà giàu nổi. Họ luôn sống với quá khứ huy hoàng và thất vọng về hiện tại. Trong khi đó, những người giàu lại luôn tin vào một tương lai chưa biết trước, nhờ vậy họ nỗ lực hết mình, sẵn sàng xả thân để đạt được mục tiêu định sẵn.
6. Theo đuổi đam mê
Đối với đại đa số, muốn giàu có đồng nghĩa với việc phải luôn làm việc, kể cả là những công việc chúng ta không hề thích thú. Nhưng người giàu thì khác. Họ sẵn sàng bỏ công việc lương cao hiện tại để làm những gì mình thích rồi làm giàu từ chính những đam mê đó. Đây mới chính là chiến lược làm giàu thông minh.
7. Kì vọng cao và chấp nhận thử thách
Trong cuốn sách của mình, Siebold viết: "Các nhà tâm lý học và chuyên gia tâm thần học thường khuyên chúng ta đừng kì vọng quá nhiều vào cuộc sống để không phải thất vọng". Tuy nhiên, "chẳng ai có thể làm giàu và đạt được ước mơ nếu không kì vọng cao"
8. Người giàu tập trung kiếm tiền trong khi người khác cố gắng tiết kiệm
Siebold cho rằng, người chỉ dành thời gian cho việc săn tìm giảm giá và chi li tiết kiệm thì sẽ dễ bỏ qua những cơ hội lớn, mặc dù tiết kiệm là đức tính cần thiết đối với bất cứ ai. Kể cả trong một cuộc khủng hoảng tiền tệ, người giàu cũng không thích cách suy nghĩ "vụn vặt". Họ là bậc thầy trong việc tập trung tinh thần để làm một việc duy nhất: kiếm tiền.
9. Họ dạy con mình cách làm giàu
Trong khi các bậc cha mẹ khác dạy con họ làm thế nào để tồn tại trong cuộc sống, người giàu sẽ dạy con làm giàu ngay từ khi chúng còn nhỏ. Họ dạy con cách đầu tư, cách chi tiêu và tiết kiệm. Để con cái tự kiếm tiền là cách để giúp chúng hiểu được giá trị của đồng tiền.
10. Người giàu thấy thoải mái trong sự bất ổn
Siebold viết: "Thoải mái về thể chất, tâm lý và tình cảm là mục tiêu chính của người nghèo. Nhưng người giàu sẽ tìm hiểu, học cách để được thoải mái trong tình trạng bất ổn đang diễn ra."
11. Người giàu sử dụng tiền của người khác
Trong khi người nghèo cần tiền để có thể tiếp tục kiếm tiền. Siebold lại thấy rằng, những người giàu không ngại đầu tư cho tương lai của họ từ túi tiền của người khác. "Người giàu không quan tâm tới việc có đủ tiền để mua cái này hay không mà họ chỉ quan tâm rằng chúng có đáng để mua, đáng để đầu tư hay không".
12. Người thường tin rằng buộc phải lựa chọn giữa gia đình hạnh phúc và sự giàu có còn người giàu biết họ có thể có cả hai
Ai đó thường cho rằng sự giàu có phải đánh đổi bằng thời gian bên gia đình. Siebold cho rằng: "Bạn đã bị tẩy não khi tin rằng chỉ có thể chọn một trong hai. Người giàu biết họ có thể có bất cứ điều gì nếu chấp nhận thách thức với tâm hồn chưa đầy tình yêu thương".
An Chi
Thứ Hai, 12 tháng 11, 2018
Những thói quen "nhỏ nhưng có võ" của người thành công
Thành công không hề đến từ may mắn, mà đến từ những gì được suy nghĩ và hành xử mỗi ngày.
Những thói quen nhỏ được rèn luyện qua từng ngày sẽ hun đúc thành phẩm chất đáng quý. Dưới đây là các yếu tố được đúc kết tạo nên sự thành công trong công việc cũng như trong cuộc sống:
1. Cần có niềm tin và tâm trong sáng
Người thành công thường là những người có niềm tin mạnh mẽ.
Tất cả chúng ta về cơ bản đều có cùng một công suất não bộ hoặc cùng một cấu tạo hệ thần kinh. Vậy tại sao một số trong chúng ta lại thành công trong khi số còn lại chỉ ở lại một mức nào đó? Bởi vì những người siêu thành công biết cách tận dụng sức mạnh phi thường trong não bộ và họ có niềm tin mãnh liệt rằng họ có thể làm được những điều phi thường. Niềm tin này cùng với quyết tâm cao độ, giúp họ đạt được những thành tích đỉnh cao mà bạn chưa bao giờ dám mơ tới.
Steve Jobs, người đã sáng tạo thành công các sản phẩm với thương hiệu Apple nổi tiếng đã nói trong bài phát biểu tại lễ tốt nghiệp của Đại học Stanford (Mỹ) vào năm 2005 như sau: "Các bạn cũng cần phải tin vào một số thứ khác như: sự quyết tâm, vận mệnh, cuộc sống, nhân quả hoặc bất cứ cái gì".
Còn trước đó, một câu nói khác của ông được tạp chí Newsweek đăng tin vào năm 2001 là "Tôi muốn đánh đổi sự nghiệp công nghệ của mình chỉ để có được một buổi chiều đàm đạo với Socrates" (Socrates là nhà triết học Hy Lạp nổi tiếng, ông chuyên nghiên cứu nền triết học nỗ lực tìm hiểu vũ trụ thiên nhiên).
Hay như Warren Buffett, một trong những người giàu nhất thế giới đã bác bỏ lối suy nghĩ thành công là dựa vào may mắn. Buffett nhấn mạnh rằng bí mật để thành công chính là sống với một cái tâm trong sáng và lòng chính trực.
Ông giải thích rằng, bạn phải cần tới 20 năm để xây dựng danh tiếng nhưng chỉ mất 5 phút để phá hủy nó. Nếu bạn nghĩ về điều đó, bạn sẽ làm mọi thứ theo cách khác đi. "Khi tuyển người hãy tìm kiếm ba phẩm chất sau: sự chính trực, thông minh và năng lực. Và nếu họ không có phẩm chất đầu tiên, hai điều sau sẽ giết chết bạn".
Cụ thể, "Nếu bạn cố gắng đạt được sự thành công bằng mọi giá, kinh doanh của bạn sẽ phất lên dựa trên sự giả dối, tàn nhẫn và vô đạo đức. Kết quả bạn sẽ thấy, chính sự giả dối, tàn nhẫn và vô đạo đức đó sẽ bám theo bạn trong suốt những năm tháng về sau, việc cắt đuôi chúng khó hơn rất nhiều so với bất kỳ thất bại nào khác mà bạn phải vượt qua.
2. Luôn nhìn nhận sự việc với một thái độ tích cực
Trong muôn vàn khó khăn của cuộc sống thì thái độ sống của mỗi người chính là màng lọc tinh thần mà qua đó ta sẽ có những cách nhìn nhận và giải quyết vấn đề khác nhau. Người tích cực luôn luôn nhìn cuộc sống bằng lăng kính lạc quan, người tiêu cực lại nhìn bằng con mắt chán chường, bi quan.
Trong khi người có thái độ sống tiêu cực luôn cảm thấy khó khăn, phức tạp khi giải quyết mỗi vấn đề nào đó, luôn tìm lý do để biện minh, chú tâm tới mất mát và nuối tiếc những gì đã cho đi... thì những người có thái độ sống tích cực luôn nghĩ cách tìm ra các giải pháp tốt nhất để giải quyết vấn đề. Họ luôn nhìn thấy những điều tốt đẹp ở những người xung quanh và có niềm tin mãnh liệt rằng mọi chuyện sẽ chuyển biến theo chiều hướng tốt đẹp hơn. Thái độ sống lạc quan này cũng khiến cho người tích cực luôn quan tâm đến những điều đem lại hạnh phúc, sự hài lòng cho bản thân và những người xung quanh. Vì thế, họ nhìn ra được những khả năng, những công việc vượt ra khỏi khuôn khổ, lối mòn sẵn có.
Như nhà thơ, nhà nhân quyền của Mỹ có tên là Maya Angelou đã nói: "Bạn có thể vấp phải nhiều thất bại, nhưng bạn không nên bị đánh bại. Thực tế, việc đối mặt với thất bại có thể cần thiết để bạn biết mình là ai, bạn có thể đứng dậy từ đâu, làm sao bạn vẫn có thể vượt qua để đạt được thành công".
3. Nhận ra thời gian là một món hàng khan hiếm
Thời gian là thứ hữu hạn, người biết nắm bắt thời gian là người có khả năng làm chủ cuộc sống, gặt hái thành công cho chính mình.
Những người có cuộc sống làng nhàng, mờ nhạt thường không nhận ra mình đang làm giàu cho người khác khi say sưa với những trò giải trí, sa đà vào mạng xã hội hay dành thời gian cho những mối quan hệ tiêu cực… Đơn cử như một người chủ video sẽ nhận được 0,003 – 0,5 USD cho mỗi 1.000 lượt xem trên Youtube.com. Thời gian bỏ ra của những người xem càng lớn, thu nhập cho người sản xuất và nhà phát hành càng cao.
Còn những người thành công tập trung để xử lý công việc một cách tận tâm, cố gắng tranh thủ thời gian để làm các việc chứ không phải xem nhẹ các vấn đề để rồi mọi việc cứ trôi qua.
Họ nhận ra rằng điều tốt đẹp chỉ đến khi họ thực sự đầu tư thời gian và công sức vào việc đó, việc ý thức được mỗi ngày trôi qua là một ngày không trở lại khiến cho họ sử dụng thời gian một cách hiệu quả. Nếu ngày hôm nay không có việc gì được thực hiện thì khó có điều thần kỳ nào có thể xảy ra vào ngày mai.
4. Kiểm soát sự thiếu kiên nhẫn, duy trì sự kiên trì
Kiên nhẫn không phải là điều bẩm sinh đã có mà chỉ hình thành thông qua sự rèn luyện. Sự rèn luyện này không hề dễ, nhất là với những con người luôn rượt đuổi trong thời đại gấp gáp ngày nay - truy đuổi thành công, tiền bạc, tình yêu và hạnh phúc...
Những người thành công thường có khuynh hướng quan sát và đánh giá tình huống trước khi chính thức “lâm trận”, đưa ra bất cứ kết luận hay quyết định nào. Họ không vội vàng để rồi làm hỏng việc. Bằng cách kiên nhẫn, quan sát và phân tích, những quyết định của họ thường tự tin, chắc chắn hơn.
Kiên nhẫn không chỉ là một phẩm chất rất cần thiết để hoàn thành mục tiêu đã được đặt ra mà còn là khả năng bước tiếp sau thất bại. Đừng nản lòng khi gặp những trở ngại hay thất bại, vì chúng ở đó để khiến bạn mạnh mẽ hơn.
Jim Ryun – vận động viên điền kinh nổi tiếng của Mỹ đã từng phát biểu: "Động lực là thứ giúp bạn bắt đầu. Thói quen là thứ giữ cho bạn tiếp tục bước tới." Vì vậy hãy rèn luyện những thói quen tốt từng bước một, kiên trì đi tới đích phía trước thay vì dễ dàng bỏ cuộc như những người chỉ làm theo ngẫu hứng.
5. Không chờ đợi cơ hội may mắn mà tạo ra cơ hội đó
Một người thành công sẽ không bao giờ thụ động chờ cơ hội đến với mình mà tất nhiên họ sẽ xông pha tìm kiếm nó. Họ thích sự tươi mới, họ muốn đốt cháy nguồn năng lượng, sức trẻ của mình trong hành trình tìm kiếm những cơ hội dẫu biết rằng nó sẽ rất chông gai, nhiều khó khăn thử thách.
Vì thế để đạt được sự thành công bạn cần phải năng động, linh hoạt, chủ động trong tư duy và hành động. Hãy học cách nắm bắt những nhu cầu của xã hội, chịu khó tìm tòi, khai thác, nghiên cứu những vấn đề mang tính thực tiễn có liên quan đến những mục đích, ước mơ, hoài bão mà bạn hướng đến. Tự tạo cơ hội cho mình là bạn đang chứng tỏ mình là một người thủ lĩnh, có tư chất của một người thành công, bạn đủ sự tự tin, bản lĩnh để sẵn sàng đối mặt trước những khó khăn của công việc.
Mỗi lần tự tạo ra cơ hội cho chính mình là một lần bạn đang thách thức giới hạn của bản thân. Đó là cách bạn trưởng thành, mạnh mẽ và tự tin hơn. Khi biết tạo ra cơ hội cho chính mình và biết nắm bắt cơ hội đó là bạn đang thử sức mình, tôi luyện mình trở nên nghị lực hơn – một yếu tố không thể thiếu của người thành công.
6. Không ngừng học tập và thực hành, chuẩn bị kỹ càng khi bắt tay vào công việc
Những nhà doanh nghiệp thành công luôn cảm nhận có nhiều việc mà bản thân chưa biết hết, họ nhận ra rằng cần phải chăm chỉ tìm hiểu và khám phá, những gì đang có không phải là tối ưu. Chính vì vậy, họ luôn tìm hiểu và chuẩn bị kỹ càng cho sự ra đời của những ý tưởng mới. Điều này cũng giống như việc đi tới đích nhờ có bản đồ định hướng sẽ tốt hơn là phỏng đoán hướng đi.
Việc chuẩn bị kỹ lưỡng không chỉ được thực hiện với sản phẩm mới mà còn cho ngay chính tinh thần của họ. Bởi trên con đường đi tới thành công, có những lúc cảm giác thua cuộc, lo âu sẽ xuất hiện trong tâm trí. Những lúc như vậy, cần nhớ rằng: "Nếu bạn đang đi qua địa ngục rồi, hãy tiếp tục đi tiếp đi" – Winston Churchill.
Những thói quen nhỏ được rèn luyện qua từng ngày sẽ hun đúc thành phẩm chất đáng quý. Dưới đây là các yếu tố được đúc kết tạo nên sự thành công trong công việc cũng như trong cuộc sống:
1. Cần có niềm tin và tâm trong sáng
Người thành công thường là những người có niềm tin mạnh mẽ.
Tất cả chúng ta về cơ bản đều có cùng một công suất não bộ hoặc cùng một cấu tạo hệ thần kinh. Vậy tại sao một số trong chúng ta lại thành công trong khi số còn lại chỉ ở lại một mức nào đó? Bởi vì những người siêu thành công biết cách tận dụng sức mạnh phi thường trong não bộ và họ có niềm tin mãnh liệt rằng họ có thể làm được những điều phi thường. Niềm tin này cùng với quyết tâm cao độ, giúp họ đạt được những thành tích đỉnh cao mà bạn chưa bao giờ dám mơ tới.
Steve Jobs, người đã sáng tạo thành công các sản phẩm với thương hiệu Apple nổi tiếng đã nói trong bài phát biểu tại lễ tốt nghiệp của Đại học Stanford (Mỹ) vào năm 2005 như sau: "Các bạn cũng cần phải tin vào một số thứ khác như: sự quyết tâm, vận mệnh, cuộc sống, nhân quả hoặc bất cứ cái gì".
Còn trước đó, một câu nói khác của ông được tạp chí Newsweek đăng tin vào năm 2001 là "Tôi muốn đánh đổi sự nghiệp công nghệ của mình chỉ để có được một buổi chiều đàm đạo với Socrates" (Socrates là nhà triết học Hy Lạp nổi tiếng, ông chuyên nghiên cứu nền triết học nỗ lực tìm hiểu vũ trụ thiên nhiên).
Hay như Warren Buffett, một trong những người giàu nhất thế giới đã bác bỏ lối suy nghĩ thành công là dựa vào may mắn. Buffett nhấn mạnh rằng bí mật để thành công chính là sống với một cái tâm trong sáng và lòng chính trực.
Ông giải thích rằng, bạn phải cần tới 20 năm để xây dựng danh tiếng nhưng chỉ mất 5 phút để phá hủy nó. Nếu bạn nghĩ về điều đó, bạn sẽ làm mọi thứ theo cách khác đi. "Khi tuyển người hãy tìm kiếm ba phẩm chất sau: sự chính trực, thông minh và năng lực. Và nếu họ không có phẩm chất đầu tiên, hai điều sau sẽ giết chết bạn".
Cụ thể, "Nếu bạn cố gắng đạt được sự thành công bằng mọi giá, kinh doanh của bạn sẽ phất lên dựa trên sự giả dối, tàn nhẫn và vô đạo đức. Kết quả bạn sẽ thấy, chính sự giả dối, tàn nhẫn và vô đạo đức đó sẽ bám theo bạn trong suốt những năm tháng về sau, việc cắt đuôi chúng khó hơn rất nhiều so với bất kỳ thất bại nào khác mà bạn phải vượt qua.
2. Luôn nhìn nhận sự việc với một thái độ tích cực
Trong muôn vàn khó khăn của cuộc sống thì thái độ sống của mỗi người chính là màng lọc tinh thần mà qua đó ta sẽ có những cách nhìn nhận và giải quyết vấn đề khác nhau. Người tích cực luôn luôn nhìn cuộc sống bằng lăng kính lạc quan, người tiêu cực lại nhìn bằng con mắt chán chường, bi quan.
Trong khi người có thái độ sống tiêu cực luôn cảm thấy khó khăn, phức tạp khi giải quyết mỗi vấn đề nào đó, luôn tìm lý do để biện minh, chú tâm tới mất mát và nuối tiếc những gì đã cho đi... thì những người có thái độ sống tích cực luôn nghĩ cách tìm ra các giải pháp tốt nhất để giải quyết vấn đề. Họ luôn nhìn thấy những điều tốt đẹp ở những người xung quanh và có niềm tin mãnh liệt rằng mọi chuyện sẽ chuyển biến theo chiều hướng tốt đẹp hơn. Thái độ sống lạc quan này cũng khiến cho người tích cực luôn quan tâm đến những điều đem lại hạnh phúc, sự hài lòng cho bản thân và những người xung quanh. Vì thế, họ nhìn ra được những khả năng, những công việc vượt ra khỏi khuôn khổ, lối mòn sẵn có.
Như nhà thơ, nhà nhân quyền của Mỹ có tên là Maya Angelou đã nói: "Bạn có thể vấp phải nhiều thất bại, nhưng bạn không nên bị đánh bại. Thực tế, việc đối mặt với thất bại có thể cần thiết để bạn biết mình là ai, bạn có thể đứng dậy từ đâu, làm sao bạn vẫn có thể vượt qua để đạt được thành công".
3. Nhận ra thời gian là một món hàng khan hiếm
Thời gian là thứ hữu hạn, người biết nắm bắt thời gian là người có khả năng làm chủ cuộc sống, gặt hái thành công cho chính mình.
Những người có cuộc sống làng nhàng, mờ nhạt thường không nhận ra mình đang làm giàu cho người khác khi say sưa với những trò giải trí, sa đà vào mạng xã hội hay dành thời gian cho những mối quan hệ tiêu cực… Đơn cử như một người chủ video sẽ nhận được 0,003 – 0,5 USD cho mỗi 1.000 lượt xem trên Youtube.com. Thời gian bỏ ra của những người xem càng lớn, thu nhập cho người sản xuất và nhà phát hành càng cao.
Còn những người thành công tập trung để xử lý công việc một cách tận tâm, cố gắng tranh thủ thời gian để làm các việc chứ không phải xem nhẹ các vấn đề để rồi mọi việc cứ trôi qua.
Họ nhận ra rằng điều tốt đẹp chỉ đến khi họ thực sự đầu tư thời gian và công sức vào việc đó, việc ý thức được mỗi ngày trôi qua là một ngày không trở lại khiến cho họ sử dụng thời gian một cách hiệu quả. Nếu ngày hôm nay không có việc gì được thực hiện thì khó có điều thần kỳ nào có thể xảy ra vào ngày mai.
4. Kiểm soát sự thiếu kiên nhẫn, duy trì sự kiên trì
Kiên nhẫn không phải là điều bẩm sinh đã có mà chỉ hình thành thông qua sự rèn luyện. Sự rèn luyện này không hề dễ, nhất là với những con người luôn rượt đuổi trong thời đại gấp gáp ngày nay - truy đuổi thành công, tiền bạc, tình yêu và hạnh phúc...
Những người thành công thường có khuynh hướng quan sát và đánh giá tình huống trước khi chính thức “lâm trận”, đưa ra bất cứ kết luận hay quyết định nào. Họ không vội vàng để rồi làm hỏng việc. Bằng cách kiên nhẫn, quan sát và phân tích, những quyết định của họ thường tự tin, chắc chắn hơn.
Kiên nhẫn không chỉ là một phẩm chất rất cần thiết để hoàn thành mục tiêu đã được đặt ra mà còn là khả năng bước tiếp sau thất bại. Đừng nản lòng khi gặp những trở ngại hay thất bại, vì chúng ở đó để khiến bạn mạnh mẽ hơn.
Jim Ryun – vận động viên điền kinh nổi tiếng của Mỹ đã từng phát biểu: "Động lực là thứ giúp bạn bắt đầu. Thói quen là thứ giữ cho bạn tiếp tục bước tới." Vì vậy hãy rèn luyện những thói quen tốt từng bước một, kiên trì đi tới đích phía trước thay vì dễ dàng bỏ cuộc như những người chỉ làm theo ngẫu hứng.
5. Không chờ đợi cơ hội may mắn mà tạo ra cơ hội đó
Một người thành công sẽ không bao giờ thụ động chờ cơ hội đến với mình mà tất nhiên họ sẽ xông pha tìm kiếm nó. Họ thích sự tươi mới, họ muốn đốt cháy nguồn năng lượng, sức trẻ của mình trong hành trình tìm kiếm những cơ hội dẫu biết rằng nó sẽ rất chông gai, nhiều khó khăn thử thách.
Vì thế để đạt được sự thành công bạn cần phải năng động, linh hoạt, chủ động trong tư duy và hành động. Hãy học cách nắm bắt những nhu cầu của xã hội, chịu khó tìm tòi, khai thác, nghiên cứu những vấn đề mang tính thực tiễn có liên quan đến những mục đích, ước mơ, hoài bão mà bạn hướng đến. Tự tạo cơ hội cho mình là bạn đang chứng tỏ mình là một người thủ lĩnh, có tư chất của một người thành công, bạn đủ sự tự tin, bản lĩnh để sẵn sàng đối mặt trước những khó khăn của công việc.
Mỗi lần tự tạo ra cơ hội cho chính mình là một lần bạn đang thách thức giới hạn của bản thân. Đó là cách bạn trưởng thành, mạnh mẽ và tự tin hơn. Khi biết tạo ra cơ hội cho chính mình và biết nắm bắt cơ hội đó là bạn đang thử sức mình, tôi luyện mình trở nên nghị lực hơn – một yếu tố không thể thiếu của người thành công.
6. Không ngừng học tập và thực hành, chuẩn bị kỹ càng khi bắt tay vào công việc
Những nhà doanh nghiệp thành công luôn cảm nhận có nhiều việc mà bản thân chưa biết hết, họ nhận ra rằng cần phải chăm chỉ tìm hiểu và khám phá, những gì đang có không phải là tối ưu. Chính vì vậy, họ luôn tìm hiểu và chuẩn bị kỹ càng cho sự ra đời của những ý tưởng mới. Điều này cũng giống như việc đi tới đích nhờ có bản đồ định hướng sẽ tốt hơn là phỏng đoán hướng đi.
Việc chuẩn bị kỹ lưỡng không chỉ được thực hiện với sản phẩm mới mà còn cho ngay chính tinh thần của họ. Bởi trên con đường đi tới thành công, có những lúc cảm giác thua cuộc, lo âu sẽ xuất hiện trong tâm trí. Những lúc như vậy, cần nhớ rằng: "Nếu bạn đang đi qua địa ngục rồi, hãy tiếp tục đi tiếp đi" – Winston Churchill.
Ngọc Tú
Các chuyên gia đầu ngành khuyên: Hãy làm 7 việc này để cả đời khỏe mạnh, yên tâm vui sống
Để có được sức khỏe và tuổi thọ, không có cách nào tốt hơn là việc duy trì một lối sống lành mạnh. Đây là 7 việc quan trọng nhất để có sức khỏe, bạn nên tham khảo và áp dụng sớm.
Theo các danh y xưa, sức khỏe của con người chủ yếu dựa vào cách chăm sóc và phòng bệnh hàng ngày. Mặc dù bạn sinh ra không được khỏe mạnh, thậm chí yếu ớt, nhưng bếu bạn chăm sóc tốt bản thân, bạn vẫn có thể sống khỏe mạnh theo năm tháng.
Ngược lại, dù bạn sinh ra khỏe mạnh hơn người, nhưng chăm sóc sức khỏe không tốt, có lối sống thiếu lành mạnh, bỏ rơi sức khỏe, thì hậu quả sẽ rất nặng nề.
Câu hỏi đặt ra là, làm sao có thể sống khỏe mạnh quanh năm mà không lo bị bệnh tật tấn công? Có rất nhiều cách, nhưng đây là những lời khuyên cơ bản nhất từ các chuyên gia, bạn nên tham khảo sớm. Nếu áp dụng được 7 lối sống tốt nhất sau đây, khả năng sống khỏe mạnh, trường thọ là trong tầm tay.
1. Đảm bảo chế độ ăn khoa học:
Vân Hồng
Theo các danh y xưa, sức khỏe của con người chủ yếu dựa vào cách chăm sóc và phòng bệnh hàng ngày. Mặc dù bạn sinh ra không được khỏe mạnh, thậm chí yếu ớt, nhưng bếu bạn chăm sóc tốt bản thân, bạn vẫn có thể sống khỏe mạnh theo năm tháng.
Ngược lại, dù bạn sinh ra khỏe mạnh hơn người, nhưng chăm sóc sức khỏe không tốt, có lối sống thiếu lành mạnh, bỏ rơi sức khỏe, thì hậu quả sẽ rất nặng nề.
Câu hỏi đặt ra là, làm sao có thể sống khỏe mạnh quanh năm mà không lo bị bệnh tật tấn công? Có rất nhiều cách, nhưng đây là những lời khuyên cơ bản nhất từ các chuyên gia, bạn nên tham khảo sớm. Nếu áp dụng được 7 lối sống tốt nhất sau đây, khả năng sống khỏe mạnh, trường thọ là trong tầm tay.
1. Đảm bảo chế độ ăn khoa học:
Ăn ít đi một chút, uống sữa đậu nành hàng ngày
Nếu bạn muốn không bị bệnh, trước hết phải đảm bảo việc ăn uống tốt. Đó là điều quan trọng hàng đầu.
Theo bác sĩ Lâm Quốc Trinh, Trưởng khoa phòng ngừa bệnh mãn tính, Trung tâm Phòng chống Bệnh tật Thành phố Quảng Châu (TQ) cho biết, một lối sống tốt nhất cho sức khỏe chính là thực hành các thói quen ăn uống tốt.
Một thói quen ăn uống tốt bắt đầu từ 4 việc nghiêm túc bạn cần phải làm, cụ thể như sau:
- Hãy ăn bớt đi 1 miếng, hãy vận động thêm 10 phút. Đó là phương châm giúp bạn luôn khỏe mạnh nếu kiên trì áp dụng hàng ngày. Đây là lời khuyên có thể giúp bạn duy trì được năng lượng cân bằng trong cả ngày dài, giữ thể chất năng động, trọng lượng cơ thể ổn định.
- Thực phẩm nên ăn tối đa 70-80% khả năng, lượng dầy mỡ và chất béo nên giảm 20%. Cách ăn này có thể giảm tiêu thụ năng lượng khoảng 80 kcal, để ngăn chặn cho 90% số người cân nặng bình thường không có điều kiện phát triển thành thừa cân, béo phì.
- Rau quả ăn đầy đủ, bổ sung các loại sữa đậu hàng ngày.Ăn nhiều rau hơn đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng và ngăn ngừa một số bệnh ung thư nhất định. Việc tiêu thụ rau hàng ngày nên được đảm bảo đa dạng về chủng loại và hợp lý về số lượng, nên ăn nhiều đậu hơn.
- Ăn đúng giờ, đủ ba bữa ănDo có sự sung túc hơn về điều kiện vật, chất, nhiều người đã có thói quen ăn quá nhiều, tạo ra sự rối loạn trong việc ăn uống, dẫn đến dễ dàng gây ra các bệnh đường tiêu hóa, dẫn ddeesn đau dạ dày. Trong khi đó, cơ thể rất cần bạn ăn đơn giản, đủ loại thức ăn, cân bằng, thì nhiều người lại không làm được.
Hãy cố gắng ăn đủ ngày 3 bữa, ăn no khoảng 80%, ăn dáng trước 8h, ăn trưa trưa trong giai đoạn từ 11-13h, ăn tối trong thời gian từ 18-20h, không nên ăn sai lệch giờ giấc.
2. Cai thuốc, uống rượu giới hạn hoặc cai rượu:
Nếu bạn muốn không bị bệnh, trước hết phải đảm bảo việc ăn uống tốt. Đó là điều quan trọng hàng đầu.
Theo bác sĩ Lâm Quốc Trinh, Trưởng khoa phòng ngừa bệnh mãn tính, Trung tâm Phòng chống Bệnh tật Thành phố Quảng Châu (TQ) cho biết, một lối sống tốt nhất cho sức khỏe chính là thực hành các thói quen ăn uống tốt.
Một thói quen ăn uống tốt bắt đầu từ 4 việc nghiêm túc bạn cần phải làm, cụ thể như sau:
- Hãy ăn bớt đi 1 miếng, hãy vận động thêm 10 phút. Đó là phương châm giúp bạn luôn khỏe mạnh nếu kiên trì áp dụng hàng ngày. Đây là lời khuyên có thể giúp bạn duy trì được năng lượng cân bằng trong cả ngày dài, giữ thể chất năng động, trọng lượng cơ thể ổn định.
- Thực phẩm nên ăn tối đa 70-80% khả năng, lượng dầy mỡ và chất béo nên giảm 20%. Cách ăn này có thể giảm tiêu thụ năng lượng khoảng 80 kcal, để ngăn chặn cho 90% số người cân nặng bình thường không có điều kiện phát triển thành thừa cân, béo phì.
- Rau quả ăn đầy đủ, bổ sung các loại sữa đậu hàng ngày.Ăn nhiều rau hơn đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng và ngăn ngừa một số bệnh ung thư nhất định. Việc tiêu thụ rau hàng ngày nên được đảm bảo đa dạng về chủng loại và hợp lý về số lượng, nên ăn nhiều đậu hơn.
- Ăn đúng giờ, đủ ba bữa ănDo có sự sung túc hơn về điều kiện vật, chất, nhiều người đã có thói quen ăn quá nhiều, tạo ra sự rối loạn trong việc ăn uống, dẫn đến dễ dàng gây ra các bệnh đường tiêu hóa, dẫn ddeesn đau dạ dày. Trong khi đó, cơ thể rất cần bạn ăn đơn giản, đủ loại thức ăn, cân bằng, thì nhiều người lại không làm được.
Hãy cố gắng ăn đủ ngày 3 bữa, ăn no khoảng 80%, ăn dáng trước 8h, ăn trưa trưa trong giai đoạn từ 11-13h, ăn tối trong thời gian từ 18-20h, không nên ăn sai lệch giờ giấc.
2. Cai thuốc, uống rượu giới hạn hoặc cai rượu:
Nên bỏ hẳn việc hút thuốc lá và uống rượu có mức độ
Khoa học đã chỉ ra rằng cai thuốc lá có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu não, ung thư và các bệnh khác.
Lời khuyên về cách bỏ hút thuốc bao gồm: vứt bỏ các gói thuốc lá, gạt tàn thuốc, diêm, bật lửa, khi thèm thuốc, cố gắng hít thở sâu, hoặc nhai kẹo cao su không đường, cố gắng không ăn đồ ăn vặt để thay thế sự thèm thuốc lá để không gây ra lượng đường trong máu cao , béo phì.
Nên đi dạo sau bữa tối hoặc ăn trái cây sau bữa ăn thay thế cho thói quen hút thuốc lá; sắp xếp một số hoạt động thể chất cho bản thân như bơi lội, chạy bộ, câu cá, … để cai thuốc. Nếu cần, bạn có thể nhờ tới sự hỗ trợ của bác sĩ trong việc cai thuốc.
Không nên uống quá 2 chén rượu trắng
Uống rượu quá lâu dài là một yếu tố nguy cơ cho bệnh tim mạch và mạch máu não. Mỗi lần uống, nam giới không nên vượt quá 25g đồ uống có cồn.
Rượu vang không nên uống quá 100 đến 150ml (tương đương khoảng 2-3 ly) hoặc bia không nên quá 250 đến 500ml, rượu trắng không nên quá 25-50ml. Phụ nữ thì nên giảm một nửa.
3. Tuân thủ duy trì 30 phút tập thể dục cường độ thấp mỗi ngày
Theo Phó giám đốc Mã Quán Sinh, Trung tâm nghiên cứu và ngăn ngừa dịch bệnh, Trung tâm Quản lý Dinh dưỡng Trung Quốc, người nào thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao thì bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư có thể giảm thiểu nguy cơ từ 20 -30 %.
Nhân viên văn phòng nói chung, một ngày nên đi bộ khoảng 3.000 bước, ngoài ra, cũng phải tập thể dục mỗi ngày và sau đó 30 phút đến 1 giờ để đạt được mục tiêu của hoạt động thể chất. 5-7 ngày một tuần, tổng cộng hoạt động cường độ trung bình ít nhất 30 phút mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ 4.000 bước mỗi ngày.
4. Khám sức khỏe định kỳ hàng năm:
Khoa học đã chỉ ra rằng cai thuốc lá có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu não, ung thư và các bệnh khác.
Lời khuyên về cách bỏ hút thuốc bao gồm: vứt bỏ các gói thuốc lá, gạt tàn thuốc, diêm, bật lửa, khi thèm thuốc, cố gắng hít thở sâu, hoặc nhai kẹo cao su không đường, cố gắng không ăn đồ ăn vặt để thay thế sự thèm thuốc lá để không gây ra lượng đường trong máu cao , béo phì.
Nên đi dạo sau bữa tối hoặc ăn trái cây sau bữa ăn thay thế cho thói quen hút thuốc lá; sắp xếp một số hoạt động thể chất cho bản thân như bơi lội, chạy bộ, câu cá, … để cai thuốc. Nếu cần, bạn có thể nhờ tới sự hỗ trợ của bác sĩ trong việc cai thuốc.
Không nên uống quá 2 chén rượu trắng
Uống rượu quá lâu dài là một yếu tố nguy cơ cho bệnh tim mạch và mạch máu não. Mỗi lần uống, nam giới không nên vượt quá 25g đồ uống có cồn.
Rượu vang không nên uống quá 100 đến 150ml (tương đương khoảng 2-3 ly) hoặc bia không nên quá 250 đến 500ml, rượu trắng không nên quá 25-50ml. Phụ nữ thì nên giảm một nửa.
3. Tuân thủ duy trì 30 phút tập thể dục cường độ thấp mỗi ngày
Theo Phó giám đốc Mã Quán Sinh, Trung tâm nghiên cứu và ngăn ngừa dịch bệnh, Trung tâm Quản lý Dinh dưỡng Trung Quốc, người nào thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao thì bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư có thể giảm thiểu nguy cơ từ 20 -30 %.
Nhân viên văn phòng nói chung, một ngày nên đi bộ khoảng 3.000 bước, ngoài ra, cũng phải tập thể dục mỗi ngày và sau đó 30 phút đến 1 giờ để đạt được mục tiêu của hoạt động thể chất. 5-7 ngày một tuần, tổng cộng hoạt động cường độ trung bình ít nhất 30 phút mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ 4.000 bước mỗi ngày.
4. Khám sức khỏe định kỳ hàng năm:
Mỗi nhóm người khác nhau nên có điều kiện riêng
Theo bác sĩ Phó Quân, Bệnh viện số 1 Đại học Y khoa Cáp Nhĩ Tân Trung Quốc, người sau 30 tuổi nên làm một bài kiểm tra thể chất mỗi năm bằng cách đi khám định kỳ. Còn người sau tuổi 50 nên kiểm tra sức khỏe thể chất mỗi sáu tháng. Đồng thời, các hạng mục kiểm tra y tế nên được "điều chỉnh" theo tình trạng bệnh cụ thể. Ví dụ:
a. Những người ăn uống thất thường, hay ăn bên ngoài, cần chú ý kiểm tra hệ tiêu hóa và trao đổi chất, kiểm tra đường huyết, lipid máu, acid uric, và carbon, kiểm tra hơi thở, kiểm tra vi huẩn HP trong dạ dày.
b. Những người hay uống rượu bia, cần tập trung khám vào bệnh gan, viêm gan B, xét nghiệm về các chỉ số máu do uống rượu để đánh giá tửu lượng. Khuyến khích siêu âm màu tim và kiểm tra tỷ lệ eo-hông.
c. Những người hút thuốc, nên kiểm tra ung thư phổi và ung thư mũi họng, làm xét nghiệm và chụp phim ngực, kiểm tra máu đánh dấu khối u ung thư phổi, xét nghiệm đờm, tế bào học.
d. Người thường làm việc với máy tính, người ít vận động, nên chụp CT có chọn lọc xương sống, đĩa đêm, đốt sống cổ, thắt lưng CT.
5. Kiểm soát trọng lượng:
Theo bác sĩ Phó Quân, Bệnh viện số 1 Đại học Y khoa Cáp Nhĩ Tân Trung Quốc, người sau 30 tuổi nên làm một bài kiểm tra thể chất mỗi năm bằng cách đi khám định kỳ. Còn người sau tuổi 50 nên kiểm tra sức khỏe thể chất mỗi sáu tháng. Đồng thời, các hạng mục kiểm tra y tế nên được "điều chỉnh" theo tình trạng bệnh cụ thể. Ví dụ:
a. Những người ăn uống thất thường, hay ăn bên ngoài, cần chú ý kiểm tra hệ tiêu hóa và trao đổi chất, kiểm tra đường huyết, lipid máu, acid uric, và carbon, kiểm tra hơi thở, kiểm tra vi huẩn HP trong dạ dày.
b. Những người hay uống rượu bia, cần tập trung khám vào bệnh gan, viêm gan B, xét nghiệm về các chỉ số máu do uống rượu để đánh giá tửu lượng. Khuyến khích siêu âm màu tim và kiểm tra tỷ lệ eo-hông.
c. Những người hút thuốc, nên kiểm tra ung thư phổi và ung thư mũi họng, làm xét nghiệm và chụp phim ngực, kiểm tra máu đánh dấu khối u ung thư phổi, xét nghiệm đờm, tế bào học.
d. Người thường làm việc với máy tính, người ít vận động, nên chụp CT có chọn lọc xương sống, đĩa đêm, đốt sống cổ, thắt lưng CT.
5. Kiểm soát trọng lượng:
Tự đo các số đo cơ thể, chu vi vòng eo không vượt quá 90cm
Giáo sư Đào Chu Hoa, chuyên gia tim mạch, Bệnh viện nhân dân Thiên Tân (TQ) cho biết, kiểm soát cân nặng là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ, bệnh tim mạch vàn,h là một phần quan trọng của quy trình chăm sóc sức khỏe.
Chất béo bụng càng tích tụ, nguy cơ phát triển bệnh tim mạch và mạch máu não càng cao, mỡ bám vào nội tạng càng tăng nguy cơ sinh ra các bệnh tại nội tạng.
Người lớn nam vòng eo > 90cm, hoặc eo-hông tỷ lệ > 0,90; người lớn nữ vòng eo > 85cm, hoặc eo-hông tỷ lệ > 0,85.
Một khi nhu cầu giảm cân, phải dần dần, thường trừ 0,5 đến 1.0kg mỗi tuần, sáu tháng đến một năm giảm 5-10% trọng lượng ban đầu là thích hợp.
6. Đi ngủ đúng giờ:
Giáo sư Đào Chu Hoa, chuyên gia tim mạch, Bệnh viện nhân dân Thiên Tân (TQ) cho biết, kiểm soát cân nặng là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ, bệnh tim mạch vàn,h là một phần quan trọng của quy trình chăm sóc sức khỏe.
Chất béo bụng càng tích tụ, nguy cơ phát triển bệnh tim mạch và mạch máu não càng cao, mỡ bám vào nội tạng càng tăng nguy cơ sinh ra các bệnh tại nội tạng.
Người lớn nam vòng eo > 90cm, hoặc eo-hông tỷ lệ > 0,90; người lớn nữ vòng eo > 85cm, hoặc eo-hông tỷ lệ > 0,85.
Một khi nhu cầu giảm cân, phải dần dần, thường trừ 0,5 đến 1.0kg mỗi tuần, sáu tháng đến một năm giảm 5-10% trọng lượng ban đầu là thích hợp.
6. Đi ngủ đúng giờ:
Phải ngủ trước 12 giờ đêm
Theo khảo sát của Hiệp hội Ung thư Mỹ cho thấy, những người duy trì giấc ngủ hàng đêm trung bình 7-8 giờ thường có tuổi thọ cao nhất; trong khi những người chỉ ngủ trung 4 giờ hoặc ít hơn, thì 80% trong số họ có cuộc sống ngắn ngủi.
Theo chuyên gia Quách Hề Hằng, Giám đốc Trung tâm điều trị bệnh về Giấc ngủ và hô hấp, Bệnh viện Triều Dương, Bắc Kinh (TQ), mỗi một độ tuổi khác nhau thường có thời gian ngủ khác nhau, phù hợp với thể trạng và tâm sinh lý. Dù là lứa tuổi nào, đều phải đi ngủ trước 12 giờ đêm.
Khung giờ ngủ lý tưởng theo độ tuổi để bạn tham khảo:
Người cao tuổi trên 60 tuổi: ngủ 5,5 ~ 7 giờ/ ngày.
Người lớn từ 30 đến 60 tuổi: ngủ khoảng 7 giờ/ ngày.
Những người trẻ tuổi từ 13 đến 29: ngủ khoảng 8 giờ/ ngày.
Trẻ em từ 4 đến 12 tuổi: ngủ từ 10 đến 12 giờ/ ngày.
7. Điều chỉnh trạng thái tâm lý:
Theo khảo sát của Hiệp hội Ung thư Mỹ cho thấy, những người duy trì giấc ngủ hàng đêm trung bình 7-8 giờ thường có tuổi thọ cao nhất; trong khi những người chỉ ngủ trung 4 giờ hoặc ít hơn, thì 80% trong số họ có cuộc sống ngắn ngủi.
Theo chuyên gia Quách Hề Hằng, Giám đốc Trung tâm điều trị bệnh về Giấc ngủ và hô hấp, Bệnh viện Triều Dương, Bắc Kinh (TQ), mỗi một độ tuổi khác nhau thường có thời gian ngủ khác nhau, phù hợp với thể trạng và tâm sinh lý. Dù là lứa tuổi nào, đều phải đi ngủ trước 12 giờ đêm.
Khung giờ ngủ lý tưởng theo độ tuổi để bạn tham khảo:
Người cao tuổi trên 60 tuổi: ngủ 5,5 ~ 7 giờ/ ngày.
Người lớn từ 30 đến 60 tuổi: ngủ khoảng 7 giờ/ ngày.
Những người trẻ tuổi từ 13 đến 29: ngủ khoảng 8 giờ/ ngày.
Trẻ em từ 4 đến 12 tuổi: ngủ từ 10 đến 12 giờ/ ngày.
7. Điều chỉnh trạng thái tâm lý:
Sức khỏe tâm thần luôn phải khỏe mạnh
Tổ chức Y tế Thế giới cho rằng, về mặt sức khỏe, chúng ta biết rằng ngoài sức khỏe thể chất, còn có sức khỏe tâm thần, trong đó có sức khỏe tâm lý, sức khỏe tinh thần, và thậm chí cả sức khỏe đạo đức.
Cuộc sống nên xem xét hai điều, đối xử với những người khác như những gì mình mong muốn nhận được. Phải chịu trách nhiệm đối với hành vi của bản thân mình, biết cách cân bằng tâm lý.
Tổ chức Y tế thế giới đã có một định nghĩa đầy đủ hơn về sức khỏe: Sức khỏe là một trạng thái thích ứng về thể chất, tinh thần và xã hội hoàn chỉnh, không chỉ là không có bệnh hay thương tật. Sức khỏe tinh thần bao gồm 3 yếu tố là sức khỏe tâm thần, sức khỏe tình cảm và sức khỏe đạo đức.
Tổ chức Y tế Thế giới cho rằng, về mặt sức khỏe, chúng ta biết rằng ngoài sức khỏe thể chất, còn có sức khỏe tâm thần, trong đó có sức khỏe tâm lý, sức khỏe tinh thần, và thậm chí cả sức khỏe đạo đức.
Cuộc sống nên xem xét hai điều, đối xử với những người khác như những gì mình mong muốn nhận được. Phải chịu trách nhiệm đối với hành vi của bản thân mình, biết cách cân bằng tâm lý.
Tổ chức Y tế thế giới đã có một định nghĩa đầy đủ hơn về sức khỏe: Sức khỏe là một trạng thái thích ứng về thể chất, tinh thần và xã hội hoàn chỉnh, không chỉ là không có bệnh hay thương tật. Sức khỏe tinh thần bao gồm 3 yếu tố là sức khỏe tâm thần, sức khỏe tình cảm và sức khỏe đạo đức.
Vân Hồng
Thành công bắt nguồn từ khả năng kiểm soát các cuộc độc thoại ẩn giấu bên trong con người: 7 bài tập giúp tinh thần bạn trở nên mạnh mẽ
Thay đổi cuộc độc thoại ngay từ bên trong, và nó sẽ thay đổi cuộc sống của bạn.
Mỗi ngày chúng ta có khoảng 70.000 ý nghĩ và những ý nghĩ này ảnh hưởng đến mọi cảm xúc cũng như các lựa chọn của chúng ta. Dù bạn không thể hạn chế những suy nghĩ cứ tự động xẹt qua bộ não của mình nhưng bạn có thể làm chủ cách mà mình phản ứng lại những suy nghĩ đó.
Bạn thiếu tự tin, lo lắng không ngừng về những thứ mà mình không thể kiếm soát, chần chừ trước những điều tiêu cực, nó sẽ rút hết những sức mạnh tinh thần mà bạn có lúc tốt nhất. Thay đổi những suy nghĩ vô ích của bạn, cự tuyệt việc dây dưa vào những điều tiêu cực, và chủ động hướng bộ não của mình đến những suy nghĩ khác, dù bằng bất cứ cách nào có thể giúp bạn luyện tập sức mạnh cơ bắp tinh thần (một tinh thần thép).
Bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn khi bạn quyết định lựa chọn việc kiểm soát các cuộc độc thoại ẩn giấu bên trong con người mình. Và khi bạn càng trở nên mạnh mẽ, bạn càng có nhiều khả năng trải nghiệm những cách tư duy tốt hơn, hiệu quả hơn. Đó là một chu trình tích cực mà bạn có thể tạo ra bằng việc chủ tâm thay đổi cách bạn suy nghĩ.
Dưới đây là 7 chiến lược giúp bạn suy nghĩ như một người có tinh thần mạnh mẽ:
1. Thay thế suy nghĩ BLUE bằng suy nghĩ thực tế
Đôi khi chúng ta trải qua những nhận thức méo mó (những suy nghĩ không hợp lý và không chính xác). Và trong khi có nhiều loại méo mó, thì từ viết tắt BLUE là tóm tắt của các lỗi suy nghĩ phổ biến nhất: đổ lỗi cho bản thân mình (Blaming myself), tìm kiếm những tin xấu (Looking for the bad news), phỏng đoán không vui vẻ (Unhappy guessing), và suy nghĩ tiêu cực quá mức (Exaggeratedly negative thoughts).
Khi bạn bắt gặp những suy nghĩ BLUE, hãy đáp lại bằng một tuyên bố thực tế và mạnh mẽ. Rằng khi bạn nghĩ, "Tôi đã đi đến thất bại", bạn có thể phản ứng bằng cách suy nghĩ, "Tôi đã làm tất cả tốt nhất có thể", hoặc phản ứng tiêu cực, "Tôi luôn làm mọi thứ rối tung lên", điều này nhắc nhở bạn về những lúc bạn đã thành công.
2. Thay đổi kênh thông tin
Giải quyết vấn đề là hữu ích nhưng việc lặp đi lặp lại là có hại. Đào sâu vào những thứ mà bạn không thể thay đổi, khôi phục lại những thứ đã xảy ra và lo lắng về những điều bạn không thể kiểm soát sẽ khiến bạn mắc kẹt vào một nơi tăm tối. Khi bạn bắt gặp bản thân mình cứ dây dưa mãi một vấn đề thì hãy thay đổi kênh thông tin trong bộ não của bạn.
Đánh lạc hướng bản thân bằng thứ gì đó đòi hỏi sự chú ý và khiến cơ thể bạn chuyển động. Đi dạo, nói chuyện với một người bạn về một vấn đề không liên quan, hoặc làm việc nhà để não bộ bạn tắt đi vấn đề đang tồn tại. Việc thay đổi kênh thông tin này sẽ giúp bạn dịch chuyển não bộ của mình sang hướng suy nghĩ lành mạnh hơn.
3. Tranh luận ngược lại
Khi bạn thấy mình tập trung vào một kết quả thê thảm nào đó, hãy lập luận ngược lại. Liệt kê tất cả các lý do tại sao một số thứ có thể tốt hơn bạn mong đợi.
Tranh luận cả hai khía cạnh – tiêu cực lẫn tích cực - có thể giúp bạn chốt hạ vấn đề ở một nền tảng trung thực hơn. Nó cũng có thể giúp bạn thấy rằng có rất nhiều khả năng, và viễn cảnh cho trường hợp xấu nhất cũng chỉ là một kết quả có thể xảy ra.
4. Bày tỏ lòng biết ơn
Nhiều nghiên cứu cho thấy những lợi ích của lòng biết ơn sẽ làm gia tăng hạnh phúc và giảm trầm cảm, thường dẫn đến các mối quan hệ lành mạnh và cho giấc ngủ tốt hơn. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thể hiện lòng biết ơn thường sống lâu hơn.
Cho dù bạn viết cả một cuốn tạp chí về lòng biết ơn trước khi đi ngủ hay bạn nhận ra những gì bạn biết ơn chính là bữa cơm tối với gia đình thì lòng biết ơn chỉ mất một vài phút của bạn mà thôi. Và suy nghĩ về tất cả những gì bạn có trong cuộc sống có thể là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất để bạn xua tan những cảm xúc độc hại, ví dụ như cảm giác tự thương hại và sự ghen tỵ.
5. Thực hành chánh niệm
Chúng ta sống trong một thế giới nơi mà mọi thứ xuất hiện liên tục trong mục thông báo trên chiếc điện thoại thông minh của bạn từ các nhà quảng cáo – họ liên tục cạnh tranh để dành lấy sự chú ý từ bạn. Thật dễ dàng bị phân tâm và trải qua cuộc sống trên chiếc phi cơ tự lái. Để thực sự cảm thấy mình đang sống, bạn phải thật sự ở trong chính khoảnh khắc này.
Các nghiên cứu về chánh niệm cho thấy nó giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm lý giúp hạnh phúc và tăng cường sự tập trung. Tuy nhiên, chánh niệm cần phải thực hành. Vì vậy, dành một vài phút mỗi ngày để chỉ đơn giản là tận hưởng từng khoảnh khắc và bắt đầu thực hành chánh niệm suốt cả ngày.
6. Tự hỏi mình những gì bạn muốn nói với một người bạn đáng tin cậy
Khi bạn đang vật lộn với một vấn đề, thật khó để tìm ra một giải pháp bởi vì cảm xúc của bạn ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận vấn đề. Nhưng, việc đưa ra lời khuyên cho người khác thì dễ dàng hơn nhiều vì bạn được loại bỏ ra khỏi tình huống.
Vì vậy, cho dù bạn đang đấu tranh để quyết định xem bạn có nên đề nghị được thăng chức hay bạn không thể tìm ra cách để thoát khỏi nợ nần, hãy tự hỏi, "Nếu bạn mình gặp vấn đề tương tự, mình sẽ nói gì với họ?" Suy nghĩ về lời khuyên bạn có thể dành cho người khác có thể giúp bạn làm rõ cái bạn cần để đưa ra quyết định tốt nhất.
7. Chấp nhận một chút tự nghi ngờ
Bạn không cần phải loại bỏ mọi nghi ngờ để thành công. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy chấp nhận một chút nghi ngờ có thể giúp bạn thực hiện tốt hơn những người hoàn toàn tự tin. Bạn sẽ học tập chăm chỉ hơn cho bài thi thay vì bạn đặt câu hỏi về khả năng trúng tủ của bạn cho bài thi đó hoặc bạn sẽ tập trung nhiều hơn vào trò chơi khi bạn nghĩ đối phương có lợi thế hơn bạn.
Bạn không thể luôn luôn kiểm soát kết quả nhưng bạn có thể kiểm soát nỗ lực và thái độ của bạn. Vì vậy, hãy tập trung vào việc cố gắng hết mình và sự nghi ngờ của bạn sẽ giúp bạn leo lên đỉnh cao - nếu bạn sẵn sàng chấp nhận nó.
8. Xây dựng sức mạnh cơ bắp tinh thần của bạn
Thay đổi suy nghĩ của bạn chỉ là một khía cạnh của sức mạnh tinh thần; bạn cũng phải thực hiện các bài tập để giúp bạn quản lý cảm xúc và hành động tích cực.
Bắt đầu với một bài tập đơn giản và thực hành nó thường xuyên. Sau đó, bạn có thể bắt đầu bổ sung các chiến lược xây dựng sức mạnh cơ bắp tinh thần mới vào thói quen hàng ngày để giúp bạn trở thành một người có tinh thần mạnh mẽ hơn.
Để làm cho bài tập sức mạnh tinh thần của bạn hiệu quả nhất, hãy loại bỏ những thói quen không lành mạnh làm cạn kiệt sức mạnh tinh thần của bạn. Từ bỏ những thói quen tinh thần đang kìm hãm bạn, việc này sẽ giúp bạn làm việc thông minh hơn và dễ dàng hơn.
Phong Trần
Mỗi ngày chúng ta có khoảng 70.000 ý nghĩ và những ý nghĩ này ảnh hưởng đến mọi cảm xúc cũng như các lựa chọn của chúng ta. Dù bạn không thể hạn chế những suy nghĩ cứ tự động xẹt qua bộ não của mình nhưng bạn có thể làm chủ cách mà mình phản ứng lại những suy nghĩ đó.
Bạn thiếu tự tin, lo lắng không ngừng về những thứ mà mình không thể kiếm soát, chần chừ trước những điều tiêu cực, nó sẽ rút hết những sức mạnh tinh thần mà bạn có lúc tốt nhất. Thay đổi những suy nghĩ vô ích của bạn, cự tuyệt việc dây dưa vào những điều tiêu cực, và chủ động hướng bộ não của mình đến những suy nghĩ khác, dù bằng bất cứ cách nào có thể giúp bạn luyện tập sức mạnh cơ bắp tinh thần (một tinh thần thép).
Bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn khi bạn quyết định lựa chọn việc kiểm soát các cuộc độc thoại ẩn giấu bên trong con người mình. Và khi bạn càng trở nên mạnh mẽ, bạn càng có nhiều khả năng trải nghiệm những cách tư duy tốt hơn, hiệu quả hơn. Đó là một chu trình tích cực mà bạn có thể tạo ra bằng việc chủ tâm thay đổi cách bạn suy nghĩ.
Dưới đây là 7 chiến lược giúp bạn suy nghĩ như một người có tinh thần mạnh mẽ:
1. Thay thế suy nghĩ BLUE bằng suy nghĩ thực tế
Đôi khi chúng ta trải qua những nhận thức méo mó (những suy nghĩ không hợp lý và không chính xác). Và trong khi có nhiều loại méo mó, thì từ viết tắt BLUE là tóm tắt của các lỗi suy nghĩ phổ biến nhất: đổ lỗi cho bản thân mình (Blaming myself), tìm kiếm những tin xấu (Looking for the bad news), phỏng đoán không vui vẻ (Unhappy guessing), và suy nghĩ tiêu cực quá mức (Exaggeratedly negative thoughts).
Khi bạn bắt gặp những suy nghĩ BLUE, hãy đáp lại bằng một tuyên bố thực tế và mạnh mẽ. Rằng khi bạn nghĩ, "Tôi đã đi đến thất bại", bạn có thể phản ứng bằng cách suy nghĩ, "Tôi đã làm tất cả tốt nhất có thể", hoặc phản ứng tiêu cực, "Tôi luôn làm mọi thứ rối tung lên", điều này nhắc nhở bạn về những lúc bạn đã thành công.
2. Thay đổi kênh thông tin
Giải quyết vấn đề là hữu ích nhưng việc lặp đi lặp lại là có hại. Đào sâu vào những thứ mà bạn không thể thay đổi, khôi phục lại những thứ đã xảy ra và lo lắng về những điều bạn không thể kiểm soát sẽ khiến bạn mắc kẹt vào một nơi tăm tối. Khi bạn bắt gặp bản thân mình cứ dây dưa mãi một vấn đề thì hãy thay đổi kênh thông tin trong bộ não của bạn.
Đánh lạc hướng bản thân bằng thứ gì đó đòi hỏi sự chú ý và khiến cơ thể bạn chuyển động. Đi dạo, nói chuyện với một người bạn về một vấn đề không liên quan, hoặc làm việc nhà để não bộ bạn tắt đi vấn đề đang tồn tại. Việc thay đổi kênh thông tin này sẽ giúp bạn dịch chuyển não bộ của mình sang hướng suy nghĩ lành mạnh hơn.
3. Tranh luận ngược lại
Khi bạn thấy mình tập trung vào một kết quả thê thảm nào đó, hãy lập luận ngược lại. Liệt kê tất cả các lý do tại sao một số thứ có thể tốt hơn bạn mong đợi.
Tranh luận cả hai khía cạnh – tiêu cực lẫn tích cực - có thể giúp bạn chốt hạ vấn đề ở một nền tảng trung thực hơn. Nó cũng có thể giúp bạn thấy rằng có rất nhiều khả năng, và viễn cảnh cho trường hợp xấu nhất cũng chỉ là một kết quả có thể xảy ra.
4. Bày tỏ lòng biết ơn
Nhiều nghiên cứu cho thấy những lợi ích của lòng biết ơn sẽ làm gia tăng hạnh phúc và giảm trầm cảm, thường dẫn đến các mối quan hệ lành mạnh và cho giấc ngủ tốt hơn. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thể hiện lòng biết ơn thường sống lâu hơn.
Cho dù bạn viết cả một cuốn tạp chí về lòng biết ơn trước khi đi ngủ hay bạn nhận ra những gì bạn biết ơn chính là bữa cơm tối với gia đình thì lòng biết ơn chỉ mất một vài phút của bạn mà thôi. Và suy nghĩ về tất cả những gì bạn có trong cuộc sống có thể là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất để bạn xua tan những cảm xúc độc hại, ví dụ như cảm giác tự thương hại và sự ghen tỵ.
5. Thực hành chánh niệm
Chúng ta sống trong một thế giới nơi mà mọi thứ xuất hiện liên tục trong mục thông báo trên chiếc điện thoại thông minh của bạn từ các nhà quảng cáo – họ liên tục cạnh tranh để dành lấy sự chú ý từ bạn. Thật dễ dàng bị phân tâm và trải qua cuộc sống trên chiếc phi cơ tự lái. Để thực sự cảm thấy mình đang sống, bạn phải thật sự ở trong chính khoảnh khắc này.
Các nghiên cứu về chánh niệm cho thấy nó giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm lý giúp hạnh phúc và tăng cường sự tập trung. Tuy nhiên, chánh niệm cần phải thực hành. Vì vậy, dành một vài phút mỗi ngày để chỉ đơn giản là tận hưởng từng khoảnh khắc và bắt đầu thực hành chánh niệm suốt cả ngày.
6. Tự hỏi mình những gì bạn muốn nói với một người bạn đáng tin cậy
Khi bạn đang vật lộn với một vấn đề, thật khó để tìm ra một giải pháp bởi vì cảm xúc của bạn ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận vấn đề. Nhưng, việc đưa ra lời khuyên cho người khác thì dễ dàng hơn nhiều vì bạn được loại bỏ ra khỏi tình huống.
Vì vậy, cho dù bạn đang đấu tranh để quyết định xem bạn có nên đề nghị được thăng chức hay bạn không thể tìm ra cách để thoát khỏi nợ nần, hãy tự hỏi, "Nếu bạn mình gặp vấn đề tương tự, mình sẽ nói gì với họ?" Suy nghĩ về lời khuyên bạn có thể dành cho người khác có thể giúp bạn làm rõ cái bạn cần để đưa ra quyết định tốt nhất.
7. Chấp nhận một chút tự nghi ngờ
Bạn không cần phải loại bỏ mọi nghi ngờ để thành công. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy chấp nhận một chút nghi ngờ có thể giúp bạn thực hiện tốt hơn những người hoàn toàn tự tin. Bạn sẽ học tập chăm chỉ hơn cho bài thi thay vì bạn đặt câu hỏi về khả năng trúng tủ của bạn cho bài thi đó hoặc bạn sẽ tập trung nhiều hơn vào trò chơi khi bạn nghĩ đối phương có lợi thế hơn bạn.
Bạn không thể luôn luôn kiểm soát kết quả nhưng bạn có thể kiểm soát nỗ lực và thái độ của bạn. Vì vậy, hãy tập trung vào việc cố gắng hết mình và sự nghi ngờ của bạn sẽ giúp bạn leo lên đỉnh cao - nếu bạn sẵn sàng chấp nhận nó.
8. Xây dựng sức mạnh cơ bắp tinh thần của bạn
Thay đổi suy nghĩ của bạn chỉ là một khía cạnh của sức mạnh tinh thần; bạn cũng phải thực hiện các bài tập để giúp bạn quản lý cảm xúc và hành động tích cực.
Bắt đầu với một bài tập đơn giản và thực hành nó thường xuyên. Sau đó, bạn có thể bắt đầu bổ sung các chiến lược xây dựng sức mạnh cơ bắp tinh thần mới vào thói quen hàng ngày để giúp bạn trở thành một người có tinh thần mạnh mẽ hơn.
Để làm cho bài tập sức mạnh tinh thần của bạn hiệu quả nhất, hãy loại bỏ những thói quen không lành mạnh làm cạn kiệt sức mạnh tinh thần của bạn. Từ bỏ những thói quen tinh thần đang kìm hãm bạn, việc này sẽ giúp bạn làm việc thông minh hơn và dễ dàng hơn.
Phong Trần
Thứ Năm, 8 tháng 11, 2018
“Siêu nhân kiếm tiền” giàu có bậc nhất Hồng Kông đưa ra lời khuyên ai ai cũng nên ghi nhớ: Tỉnh táo với tài chính của bản thân và chớ dại “đốt tiền” vào thứ này!
Được mệnh danh là "siêu nhân kiếm tiền” của mảnh đất giao thoa Đông – Tây, Lý Gia Thành đã trải qua bao khổ cực từ nhỏ và tự thân trải nghiệm những góc tối của cuộc sống. Tuy đã “về hưu” nhưng ông vẫn trở thành cố vấn cho Tập đoàn cũng như rất thích được chia sẻ những kinh nghiệm của bản thân về tài chính và nghệ thuật sống cho thế hệ sau.
Theo tạp chí Forbes 2018, Lý Gia Thành - cựu Chủ tịch CK Hutchison Holdings và CK Asset Holdings - hiện dẫn đầu danh sách tỷ phú giàu nhất Hồng Kông, nắm giữ trong tay khối tài sản 30,8 tỷ USD. Ông luôn được giới kinh doanh kính trọng và đánh giá là một trong những nhà đầu tư có ảnh hưởng nhất ở châu Á.
Dưới đây là chia sẻ của ông về quan điểm tiền bạc và lối sống:
Tỉnh táo với nguồn tài chính của bản thân
- Bất kể thu nhập hàng tháng của bạn là bao nhiêu, hãy chia nó thành năm khoản chi nhỏ khác nhau. Bạn có thể phân theo mức độ 30%, 20%, 15%, 10% và 25% theo từng mục đích dưới đây:
1. Khoản tiền đầu tiên: chi phí sinh hoạt.
Hãy sống đơn giản. Các bữa ăn trong ngày không cần quá cầu kì, chỉ cần đủ chất. Khi bạn vẫn còn trẻ, khỏe mạnh và thích ứng tốt, nạp vào cơ thể một lượng thức ăn vừa phải đã có thể đủ năng lượng làm việc trong một ngày dài. Không nên tốn quá nhiều tiền vào việc ăn uống linh đình, hội họp với bạn bè. Nên nhớ, ngoài ăn uống, bạn còn hóa đơn điện nước, điện thoại, dịch vụ khác... cần đến "sự góp mặt" của lương. Vì vậy, đây là khoản chi đầu tiên mà chúng ta cần lưu tâm nhất.
2. Khoản thứ hai: giao tiếp và mở rộng các mối quan hệ cá nhân.
Mỗi tháng, hãy mời khoảng 2 người ra ngoài ăn trưa/tối. Nhưng, bạn chỉ nên mời những người thông minh, nhạy bén hơn, giàu có hơn bạn, hoặc đã giúp đỡ mình trong sự nghiệp. Hãy chắc chắn rằng họ luôn làm việc chăm chỉ và có cái nhìn bao quát hơn bạn về các vấn đề trong xã hội. Làm điều này mỗi tháng và sau một năm, "cổ tức" bạn nhận được đó là sức ảnh hưởng, danh tiếng sẽ lan rộng và phát triển nhanh chóng.
3. Khoản thứ ba: học hỏi.
Mỗi tháng hãy dành một số tiền để mua sách. Vì tiền luôn có giới hạn, nên bất cứ khi nào mua sách, hãy cố gắng đọc và "thẩm thấu" hết các bài học, chiến lược được cung cấp trong đó và truyền lại cho người khác theo cách của riêng bạn. Ngoài ra, cố gắng tiết kiệm tiền để tham dự một khóa đào tạo được nhiều người thành công tìm đến. Ví dụ, Warren Buffett từng tham dự khóa học nói trước công chúng của Dale Carnegie. Điều đó giúp bạn không chỉ có được kiến thức, mà còn tìm ra những người bạn cùng chí hướng.
4. Khoản thứ tư: du lịch - đặc biệt là ở nước ngoài.
Hãy cho phép bản thân đi du lịch ít nhất một lần trong năm. Du lịch sẽ tặng bạn thêm trải nghiệm. Sau một vài năm, đến nhiều quốc gia, gặp nhiều người, quan điểm về cuộc sống sẽ thay đổi đa chiều và giúp bạn trưởng thành hơn. Cũng nhờ vậy, mà có thể liên tục nạp năng lượng cũng như mài giũa cho bản thân.
5. Khoản thứ năm: đầu tư.
Liên tục cố gắng gửi tiền tiết kiệm hàng tháng vào tài khoản ngân hàng. Sử dụng số tiền này cho vốn khởi nghiệp ban đầu - chẳng hạn như một doanh nghiệp nhỏ. Nếu có phá sản thì cũng chỉ mất đi ít tiền. Sau một vài năm, bạn có thể bắt đầu tiết kiệm cho mục đích lâu dài. Nó sẽ là khoản tiền đề phòng khi có khó khăn xảy đến và đảm bảo sự ổn định trong chất lượng cuộc sống của bạn.
- Ngay cả khi thu nhập hàng tháng của bạn tăng lên, vẫn phải tiếp tục làm việc chăm chỉ. Bạn nên cố gắng tìm một công việc bán thời gian, tốt nhất là bán hàng. Bán hàng là một thử thách, nhưng nó là một kỹ năng quan trọng để cải thiện cuộc sống. Bạn sẽ có khả năng đàm phán thành công trong các cuộc thương thảo cũng như gặp được người có giá trị vô cùng quý giá với bạn ví dụ như một nhà đầu tư nào đó hay đối tác làm ăn tin cậy.
- Luôn cố gắng thể hiện giá trị của bạn và trở thành người làm việc hiệu quả. Mở rộng mạng lưới giao tiếp. Tăng giá trị của mình bằng cách đầu tư vào chính bản thân. Khi bạn trở nên tuyệt vời hơn, mọi người sẽ bắt đầu chú ý và thu nhập cũng sẽ tăng lên, từ đó tạo ra được một khoản tiền tiết kiệm dành cho việc mua nhà, xe hơi và giáo dục chất lượng cao cho con cái. Luôn đầu tư vào học tập, kĩ năng mềm, đi du lịch, tìm trải nghiệm và phấn đấu vì tương lai. Biết đâu bất ngờ, sau vài năm đi làm, bạn sẽ được đào tạo chuyên sâu và có cơ hội tham gia các dự án lớn hơn.
Lời khuyên về nghệ thuật sống
- Có một câu nói nổi tiếng của trường Harvard: Tương lai của một người được quyết định bằng cách họ dành thời gian rảnh của mình từ 10:00 tối đến 12:00 đêm. Sử dụng khung giờ này để tìm tòi, suy nghĩ, rút kinh nghiệm cho bản thân và tham gia vào các cuộc nói chuyện có mục đích gây dựng sự nghiệp. Nếu bạn kiên trì những hoạt động này, thành công sẽ đến gõ cửa vào một ngày không xa.
- Không phải lo lắng về nghèo khó và những vấp ngã khi còn trẻ. Bạn vẫn còn thời gian để đầu tư vào chính mình, nâng cao sự khôn ngoan và tầm vóc cao hơn người khác. Cố gắng tích lũy kinh nghiệm để có thể phân biệt giữa những gì là quan trọng và đáng để đầu tư. Muốn thoát nghèo, trước tiên các bạn trẻ nên suy nghĩ kĩ về mức độ cần thiết cho một khoản chi để tránh những tiếc nuối sau khi "vung tiền quá trán" mà không đem lại lợi ích cho bản thân.
- Không chi tiêu quá nhiều vào quần áo, giày dép hoặc vật chất xa hoa. Bạn có thể mua nhiều thứ yêu thích khi trở nên giàu có. Nhưng, hãy dành ra một khoản tiền nhỏ và mua quà cho những người thân yêu của bạn. Giải thích cho họ lý do tại sao bạn phải tiết kiệm và nói về mục tiêu, ước mơ và kế hoạch đầu tư trong tương lai.
- Khi bạn nghèo, hãy cứ đối xử tốt với người khác. Đừng chờ đền ơn. Còn khi giàu có, đừng khoe khoang. Mọi chi tiêu lúc ấy, hãy coi nó là một bí mật.
- Khi công việc đã ổn định, hãy theo đuổi ước mơ của bạn. Đã đến lúc tự sải đôi cánh và nắm lấy mơ ước của mình rồi! Có thể sử dụng số tiền còn lại để thực hiện những dự định ấp ủ từ lâu. Hãy chắc chắn rằng bạn sống một cuộc sống thật đặc biệt và không phải là bản sao của bất cứ ai!
- Đừng sống trong những sai lầm trong quá khứ. Không nên buồn phiền hay cứ đắm chìm mãi trong một quyết định sai hoặc tình huống đáng tiếc nào xảy đến mà chúng ta không thể thay đổi được. Mọi người đều phải mắc lỗi, điều quan trọng là những gì chúng ta học được từ những sai lầm. Khi bạn bỏ lỡ cơ hội, đừng băn khoăn - không phải mọi cơ hội đều dành cho bạn.
- Khả năng mỉm cười khi bạn bị hiểu lầm là rất hiếm – nhưng đó lại là dấu hiệu của một sự giáo dục tốt. Khi bị một ai đó đổ lỗi hay phân biệt đối xử, bạn mỉm cười bình tĩnh, đó là dấu hiệu của sự rộng lượng. Nếu bị lợi dụng và bạn mỉm cười, đó là dấu hiệu của sự cởi mở. Luôn nở nụ cười trước mọi khó khăn, thách thức sẽ giúp bạn trở nên lạc quan hơn và dễ dàng cân bằng mọi chuyện, dù cho nó là chuyện bất ngờ.
Theo tạp chí Forbes 2018, Lý Gia Thành - cựu Chủ tịch CK Hutchison Holdings và CK Asset Holdings - hiện dẫn đầu danh sách tỷ phú giàu nhất Hồng Kông, nắm giữ trong tay khối tài sản 30,8 tỷ USD. Ông luôn được giới kinh doanh kính trọng và đánh giá là một trong những nhà đầu tư có ảnh hưởng nhất ở châu Á.
Dưới đây là chia sẻ của ông về quan điểm tiền bạc và lối sống:
Tỉnh táo với nguồn tài chính của bản thân
- Bất kể thu nhập hàng tháng của bạn là bao nhiêu, hãy chia nó thành năm khoản chi nhỏ khác nhau. Bạn có thể phân theo mức độ 30%, 20%, 15%, 10% và 25% theo từng mục đích dưới đây:
1. Khoản tiền đầu tiên: chi phí sinh hoạt.
Hãy sống đơn giản. Các bữa ăn trong ngày không cần quá cầu kì, chỉ cần đủ chất. Khi bạn vẫn còn trẻ, khỏe mạnh và thích ứng tốt, nạp vào cơ thể một lượng thức ăn vừa phải đã có thể đủ năng lượng làm việc trong một ngày dài. Không nên tốn quá nhiều tiền vào việc ăn uống linh đình, hội họp với bạn bè. Nên nhớ, ngoài ăn uống, bạn còn hóa đơn điện nước, điện thoại, dịch vụ khác... cần đến "sự góp mặt" của lương. Vì vậy, đây là khoản chi đầu tiên mà chúng ta cần lưu tâm nhất.
2. Khoản thứ hai: giao tiếp và mở rộng các mối quan hệ cá nhân.
Mỗi tháng, hãy mời khoảng 2 người ra ngoài ăn trưa/tối. Nhưng, bạn chỉ nên mời những người thông minh, nhạy bén hơn, giàu có hơn bạn, hoặc đã giúp đỡ mình trong sự nghiệp. Hãy chắc chắn rằng họ luôn làm việc chăm chỉ và có cái nhìn bao quát hơn bạn về các vấn đề trong xã hội. Làm điều này mỗi tháng và sau một năm, "cổ tức" bạn nhận được đó là sức ảnh hưởng, danh tiếng sẽ lan rộng và phát triển nhanh chóng.
3. Khoản thứ ba: học hỏi.
Mỗi tháng hãy dành một số tiền để mua sách. Vì tiền luôn có giới hạn, nên bất cứ khi nào mua sách, hãy cố gắng đọc và "thẩm thấu" hết các bài học, chiến lược được cung cấp trong đó và truyền lại cho người khác theo cách của riêng bạn. Ngoài ra, cố gắng tiết kiệm tiền để tham dự một khóa đào tạo được nhiều người thành công tìm đến. Ví dụ, Warren Buffett từng tham dự khóa học nói trước công chúng của Dale Carnegie. Điều đó giúp bạn không chỉ có được kiến thức, mà còn tìm ra những người bạn cùng chí hướng.
4. Khoản thứ tư: du lịch - đặc biệt là ở nước ngoài.
Hãy cho phép bản thân đi du lịch ít nhất một lần trong năm. Du lịch sẽ tặng bạn thêm trải nghiệm. Sau một vài năm, đến nhiều quốc gia, gặp nhiều người, quan điểm về cuộc sống sẽ thay đổi đa chiều và giúp bạn trưởng thành hơn. Cũng nhờ vậy, mà có thể liên tục nạp năng lượng cũng như mài giũa cho bản thân.
5. Khoản thứ năm: đầu tư.
Liên tục cố gắng gửi tiền tiết kiệm hàng tháng vào tài khoản ngân hàng. Sử dụng số tiền này cho vốn khởi nghiệp ban đầu - chẳng hạn như một doanh nghiệp nhỏ. Nếu có phá sản thì cũng chỉ mất đi ít tiền. Sau một vài năm, bạn có thể bắt đầu tiết kiệm cho mục đích lâu dài. Nó sẽ là khoản tiền đề phòng khi có khó khăn xảy đến và đảm bảo sự ổn định trong chất lượng cuộc sống của bạn.
- Ngay cả khi thu nhập hàng tháng của bạn tăng lên, vẫn phải tiếp tục làm việc chăm chỉ. Bạn nên cố gắng tìm một công việc bán thời gian, tốt nhất là bán hàng. Bán hàng là một thử thách, nhưng nó là một kỹ năng quan trọng để cải thiện cuộc sống. Bạn sẽ có khả năng đàm phán thành công trong các cuộc thương thảo cũng như gặp được người có giá trị vô cùng quý giá với bạn ví dụ như một nhà đầu tư nào đó hay đối tác làm ăn tin cậy.
- Luôn cố gắng thể hiện giá trị của bạn và trở thành người làm việc hiệu quả. Mở rộng mạng lưới giao tiếp. Tăng giá trị của mình bằng cách đầu tư vào chính bản thân. Khi bạn trở nên tuyệt vời hơn, mọi người sẽ bắt đầu chú ý và thu nhập cũng sẽ tăng lên, từ đó tạo ra được một khoản tiền tiết kiệm dành cho việc mua nhà, xe hơi và giáo dục chất lượng cao cho con cái. Luôn đầu tư vào học tập, kĩ năng mềm, đi du lịch, tìm trải nghiệm và phấn đấu vì tương lai. Biết đâu bất ngờ, sau vài năm đi làm, bạn sẽ được đào tạo chuyên sâu và có cơ hội tham gia các dự án lớn hơn.
Lời khuyên về nghệ thuật sống
- Có một câu nói nổi tiếng của trường Harvard: Tương lai của một người được quyết định bằng cách họ dành thời gian rảnh của mình từ 10:00 tối đến 12:00 đêm. Sử dụng khung giờ này để tìm tòi, suy nghĩ, rút kinh nghiệm cho bản thân và tham gia vào các cuộc nói chuyện có mục đích gây dựng sự nghiệp. Nếu bạn kiên trì những hoạt động này, thành công sẽ đến gõ cửa vào một ngày không xa.
- Không phải lo lắng về nghèo khó và những vấp ngã khi còn trẻ. Bạn vẫn còn thời gian để đầu tư vào chính mình, nâng cao sự khôn ngoan và tầm vóc cao hơn người khác. Cố gắng tích lũy kinh nghiệm để có thể phân biệt giữa những gì là quan trọng và đáng để đầu tư. Muốn thoát nghèo, trước tiên các bạn trẻ nên suy nghĩ kĩ về mức độ cần thiết cho một khoản chi để tránh những tiếc nuối sau khi "vung tiền quá trán" mà không đem lại lợi ích cho bản thân.
- Không chi tiêu quá nhiều vào quần áo, giày dép hoặc vật chất xa hoa. Bạn có thể mua nhiều thứ yêu thích khi trở nên giàu có. Nhưng, hãy dành ra một khoản tiền nhỏ và mua quà cho những người thân yêu của bạn. Giải thích cho họ lý do tại sao bạn phải tiết kiệm và nói về mục tiêu, ước mơ và kế hoạch đầu tư trong tương lai.
- Khi bạn nghèo, hãy cứ đối xử tốt với người khác. Đừng chờ đền ơn. Còn khi giàu có, đừng khoe khoang. Mọi chi tiêu lúc ấy, hãy coi nó là một bí mật.
- Khi công việc đã ổn định, hãy theo đuổi ước mơ của bạn. Đã đến lúc tự sải đôi cánh và nắm lấy mơ ước của mình rồi! Có thể sử dụng số tiền còn lại để thực hiện những dự định ấp ủ từ lâu. Hãy chắc chắn rằng bạn sống một cuộc sống thật đặc biệt và không phải là bản sao của bất cứ ai!
- Đừng sống trong những sai lầm trong quá khứ. Không nên buồn phiền hay cứ đắm chìm mãi trong một quyết định sai hoặc tình huống đáng tiếc nào xảy đến mà chúng ta không thể thay đổi được. Mọi người đều phải mắc lỗi, điều quan trọng là những gì chúng ta học được từ những sai lầm. Khi bạn bỏ lỡ cơ hội, đừng băn khoăn - không phải mọi cơ hội đều dành cho bạn.
- Khả năng mỉm cười khi bạn bị hiểu lầm là rất hiếm – nhưng đó lại là dấu hiệu của một sự giáo dục tốt. Khi bị một ai đó đổ lỗi hay phân biệt đối xử, bạn mỉm cười bình tĩnh, đó là dấu hiệu của sự rộng lượng. Nếu bị lợi dụng và bạn mỉm cười, đó là dấu hiệu của sự cởi mở. Luôn nở nụ cười trước mọi khó khăn, thách thức sẽ giúp bạn trở nên lạc quan hơn và dễ dàng cân bằng mọi chuyện, dù cho nó là chuyện bất ngờ.
Nguyễn Nguyễn
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)